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樓主

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中永和.新店.台北南區的朋友們．有機會一起來團練吧!!!

這是台北南區的鐵人活動交流區，主要是中永和、新店、公館、萬華、板橋地區的同好，大家都熱愛運動，不管是騎車、跑步、游泳或是其他活動，歡迎大家鬥陣來做伙，一起相約團練或是分享活動訊息，大家凝聚力量一起進步，也讓彼此的生活更加豐富有趣！

我目前練習時間是約每天晚上7點半
星期一游泳
星期二核心課程
星期三跑步間歇或10K慢跑
星期四游泳
星期五休息日
星期六長距離的騎車活動或是重訓

以上遇到下雨機動調整

2012-12-05 23:36 #1

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永和新店台北南區朋友們機會團練

bigtame311

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bigtame311

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2012-12-06-騎貓空
星期六要騎3P.所以今天改騎車.貓空輕鬆騎.但是也有幾位為了櫻花馬拉松今天練跑貓空歐!

中永和的朋友們.有機會大家來認識一下.看看大家的熱情可不可以凝聚成一個三鐵社團吧!!!
其實很多附近的朋友.文山區.新店區.台北大安區...也都很有興趣說

Jong5588

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3樓

Jong5588

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+1
不過,我只有星期三晚上能配合你們練習時間.
不知能不能加入你們的團練?

bigtame311

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bigtame311

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OK...運動還是要就近.方便就好.歡迎歐!希望以後能成立一個三鐵社團!一起健身.一起進步!

bigtame311

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2012-12-08-陽金P字道

我們原本是騎車的社團.年度盛事當然也會去湊熱鬧一下.但其實快冷死了....@_@

bigtame311

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2012-12-11-不畏寒冬練游泳.下雨天正是練游泳的好時機啊!

bigtame311

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12/13星期四.沒下雨跑貓空.為了練櫻花馬.美洲跑一次山路吧.跑步組晚上8點名德宮集合出發.先下後上.騎車組8點30恆光橋集合出發!!!要騎車要跑步都OK歐!!!

bigtame311

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bigtame311

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12/15騎大古山.全程來回80公里.早上8點永福橋集合點出發.早上9點第二集合點關渡租借站出發.回程可以搭捷運.輕鬆騎.歡迎大家一起來啊!!!

bigtame311

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bigtame311

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2012-12-16-今天你富邦了嗎

果然是年度大拜拜.整個真的是塞爆了.光是從鳴槍開跑到過拱門就花了好一段時間.第二次參加半馬.今天整個算是順順跑.按自己節奏步頻跑.過了15公里.才開始慢慢加一些速度.費時約1小時50分.均速11.5 km/hrs比預料好一些.跑完沒有很累的感覺.這個距離應該是已經可以掌握了.不過跑完膝蓋下方會有些腫腫的感覺.覺得有點軟弱無力.有人會這樣嗎?...看來這兩天要先好好休息一下.今年的賽事算是圓滿結束.明年要向全馬挑戰.大家櫻花馬見!!!