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腰力不是不用,用多用少而己,決定於身體的協調.
Youtube可以慢動作播放,你可以看一下你的投球軌跡,你的投球軌跡很低.
這是我覺得的幾個問題.
1. 這個軌跡高度比較接近四分之三(斜肩)的投法(較低),但身體是側肩的姿勢(身體較直),肩膀是平的,所以手臂擠在一起了,看你是要用斜肩還是側肩的投法,再來修正姿勢,斜肩會比較好上手,也較普遍就是了.
2. 再來是軌跡,球幾乎是劃過耳朵邊過,出球點是差不多在額頭這個位置,球移動的弧度的很平,可以說是從耳朵平移到額頭的高度出手.(影片8秒的地方)
不知道你是要用那種姿勢來校正,所以也不好說什麼,只能說動作很卡,不協調.
(或是先試看看肩膀左傾看看)
提供幾個我投球所感覺到的幾個地方(右投四分之三斜肩):
1. 右腳掌(前半)支撐身體的重心,身體重心放低(下盤要穩),旋轉,前蹬的力量
* 所以重心在右腳支撐及旋轉,我投完球,右腳踩的地方會有一圈,但因為用力前蹬,如果是釘鞋,就會被我挖出個洞,所以身體會是向前衝(投球方向)的感覺,之後左腳定住,出手後會是身體往前傾的情況,甚至感覺到手指把球"壓"下去,全速投球的情況下,身體前傾到幾乎快與地面平行.
2. 身體"扭動(旋轉)"的力量(肩膀左傾).
* 之前我是用腳踏車內胎,一邊固定在樹上,一邊手抓著內胎,用投球的姿勢,只用腰轉動的力量去拉,也感覺到右腳前蹬的力量,用這方式去練身體旋轉的力量外,也去抓那感覺.
3. 胸肌,手臂,手腕,手指的力量
* 右手臂拉到最開,投球時,像是用左肩去帶動右肩,有點像是用胸肌把手臂拉過來,手臂的感覺像是瞬間爆發甩出去,手腕跟手指就有壓下去的感覺.
4. 球的離心力.
* 我投球移動的弧度比較大,手臂的角度也比較大,球在移動的過程中,都能感覺到球的重心,讓球像是順著圓的切線出去.
因為這樣,我球加速的距離較長,從腳旋轉,前蹬,身體扭動,手臂都在加速,加上離心力,球速會更快,手腕跟手指除了控球,還要把力量帶到球上,最重要的是身體協調,不然力量無法傳達,最後還是靠手在丟.
簡單來說,就像是槍管較長,用的火藥較多.
而你的姿勢只有用到手臂的力道,弧度較平緩,較像是"推"出去,加上姿勢卡卡的,力道還減少,加速的距離較短,就像有漏氣且火藥不足的短槍管.
畢竟這是我20多年前打棒球的事,當時保護不當,太常丟速球,右手發生不適後,就不再打棒球了,現在只能說出丟投球時的感覺,無法說出太多什麼名詞,你參考看看就好.
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建議挑一個再去找相關資訊來修正,先挑個比較接近目前姿勢比較好,因為修的比較少,上手較快.
看了一下樓主的姿勢,比較接近斜肩或是側肩,可以這二者擇一去調整姿勢看看.
另外,這是一個很棒的教學說明影片,裡面就有說到樓主的很多問題點,他也說了很多的各動作的細節,建議看看,相信很有幫助.
1040712-『圓夢棒球』推廣教學課程(投手投球及訓練篇)~講師:廖于誠
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