我也是位網球初學者，目前30多歲
去年開始才比較有花時間找教練教學~
也另外都會跟球友去球場拉拍練習或者偶爾PLAY
但是..每每打完球後
兩腳膝蓋處的筋或者手指以及右手的上手臂跟右後背
這幾處都是會固定的疼痛!
自我評估後，我個人綜合以下幾項起因
1.的確沒有打球前做暖身(但看一起打球的球友都沒有這樣的困擾..@@)
2.之前有接觸健身運動..或許當時有一些肌肉的傷害(不確定)
3.打球、救球跑位時，或許比較因為一心想要救球而奮不顧身衝去..
或許因此讓膝蓋旁的筋很疼
有去復健科照過X光，確定沒有骨頭上的問題，醫生是指大概就是筋的問題
(因為X光照不到軟組織)
然而這些疼痛，痛的時候甚至寸步難行，但一兩天就又好了..
但又控制不了打球的慾望
每每疼痛降到最低時候就又去打球..然後又痛了兩三天..
就這樣週而復始也讓初學者的我在練習基本動作影響甚大
尤其是發球的動作..無法將手臂拉到最上處然後揮拍..
也有去買的冰袋來敷，但沒有很認真的在處理...
想問問網球的大大們~
你們有這樣的困擾嗎?
還是說只有我的身體構造比較吃虧
天生肌肉不適合打網球..XD
(開始亂入想像..)
另外，有這樣問題的話
可否分享怎樣解決或者舒緩打球後的筋脈疼痛呢?
謝謝
