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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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taweil

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樓主

taweil

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文章編號：58450151

網球肘? 肘套?

各位大大好

小弟長年在這裡看文章+爬文
不過這次真的有求於各位...

我最近因為時間突然變得很多，所以一下班就會去打網球
想說打一天隔一天應該還好，身體覺得沒怎樣
沒想到...兩三個禮拜後...出問題了 orz

我的手掌(大拇指那塊肌肉)+我的手肘內側居然開始小抽通
有點像下圖(右上)的那樣
手肘痛痛圖

網路上很多人都說網球肘通常是手臂外側(上圖左側)
這兩種該不會都是吧?是的話...大概多久會好?
還是一輩子都不會好了?

我之後在網路上有去查肘套...像下面那種的...
想說有用的話就以後打球都帶著，應該會不舒服，但比受傷好
但疑問又來了...
在求真理的過程中...有人居然說以下這種肘套袖套效果只有耍帥好用
臂套圖
肘套圖

所以想問看看各位的意見或心得?
感溫

2015-12-04 14:25 #1

文章關鍵字

網球肘

EG120431

113分

2樓

EG120431

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文章編號：58452958

我也得過、沒有它法就只有復健加休息.我整整休息了3個月。復健的話超音坡是不錯的療法.圖件的套子在沒有復原是再戴是沒用的.

taweil

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樓主

taweil

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文章編號：58461415

EG120431 wrote:
我也得過、沒有它法就...(恕刪)

感謝EG大大
原本想說修拍一兩個禮拜就好的，沒想到要那麼久。
還好有來問。看來接下來真的該休拍一陣子。

所以肘套真的有保護預防作用？
因為這次這樣後真的知道受傷的嚴重性了
要是有效就真的打算買下去

喔喔還有，要是球拍換重一點是不是也對手肘也比較安全？借力？

FedererNO1

96分

4樓

FedererNO1

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文章編號：58465201

taweil wrote:
要是球拍換重一點是不是也對手肘也比較安全？...(恕刪)

記得在十年前初學的當年有過網球肘…
後來記得是找尋發力不順暢的地方、動作修正。
雖然沒有根據？
不過之後也換上超過300克的拍子一路打到現在、
中間也曾兩度車禍過傷及正拍手腕！
但現在也沒出現什麼網球肘腕傷…
球風還算是暴力XD

所以版大在物理治療的同時…
建議要去找出發力最自然的流暢性、並修正。
我想這才是一勞永逸的最佳作法了！

肘痛我記得有一種加壓止痛用的束帶？
而這的臂套…我偶而會帶！
不過就帥氣加成、兼止汗流到手掌的作用罷了

http://www.flickr.com/photos/fatestaynow

taweil

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樓主

taweil

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文章編號：58465459

FedererNO1 wrote:
taweil wro...(恕刪)

恩，同意到不能再同意了。

其實我覺得我揮拍是還好，以前打到現在都沒怎樣
只是前幾個禮拜決定把二發練起來，居然就笨到就一個禮拜4天，一天60顆的練。
（看醫生後醫生也說我之所以手那兩處會痛是因為旋發的關係，手腕的旋轉會用到手掌的肌肉，而那些肌肉的另一端正是手肘內側）
雖然受傷前，真的有練出一點成果，但現在終於知道是用什麼換來的