想要擠進50米60秒 ...

不知各位前輩是否能給我些建議，目前自由式(魚式)游50米的均速都控制在70秒上下，游3000米體力上是沒有問題，時間最快有過72分鐘，但在看許多大伯大嬸在早上晨泳的速度都像是在用飆的，嘗試在後面跟游，雖跟得上，但很快就燒掉了。現在很努力地想要拼在60秒內50米，又能持續個一個小時，我應該要多做怎樣的訓練呢？我自己本身已經在練三鐵，但游泳部分希望能夠爭取更多的時間...感謝！（以前曾經有過拼55秒50米，但一次就完全燒掉了。）

2013-07-31 8:04 #1

文章關鍵字

50 60

dtsunwen

1分

2樓

dtsunwen

個人積分：1分

文章編號：45280481

50m划手數幾次？50m游到一分鐘以上表示划頻、划距其中至少一項不足。

除了身體需要營養，心靈更需要營養

eshih980

135分

3樓

eshih980

個人積分：135分

文章編號：45280834

你應該要用tempo trainer 或游泳功能專用手錶來幫助你了解自己

brandwin wrote:
不知各位前輩是否能給...(恕刪)

warwick

16分

4樓

warwick

個人積分：16分

文章編號：45280898

brandwin wrote:
不知各位前輩是否能給...(恕刪)

你能游三千，體能應該不是問題了！我想重點還是在基本動作，不要悶著頭拼命游，試著隨時在水中看看每一個手腳的動作，還有手腳的配合與協調，再來就是換氣的順暢度，這些都會有影響！

有不少人是手的動作沒做完，姿勢就變了而不自知的，這樣一來，這一次的划手就做了白工虛耗體力了！

加油！

archchu

316分

5樓

archchu

個人積分：316分

文章編號：45282134

大家都好菁英喔

dtsunwen wrote:
50m划手數幾次？50m游到一分鐘以上表示划頻、划距其中至少一項不足。

50M進到一分鐘還要持續1小時，這幾句話有解答也等於沒解答

樓主的目標 50M/min，1500M是30分

這已經要進入前段班了

如果你是為了比三鐵，用其他兩項來追時間比較有效果，游比我快的有被我追上，游比我慢的也有追上我

除非是PRO級的選手，游泳沒甚麼差

如果單純為了想游快，真的該找高人指點了，前面也有幾篇在討論1500M怎麼游進30分，神人也很多