換氣練習影片換氣是用轉身換氣還是壓水換氣? 你可以選擇輕鬆或是費力的方式? 請參考連結練習步驟1.首先練習臉側面入水露出嘴巴及鼻子...可正常講話不喝到水即可2.一眼看的到水中 一眼看的到水面.....這樣可保持頭不離開水面3.原地練習後 ....才開始踢水練習轉動 如影片.....4.踢不動就穿短蛙鞋輔助....你頭還會抬起來嗎? 練習過後就會改善...給各位學習者參考....
