在游泳池錄下游自由式的影片如附件，游的不快而且大約50公尺後就會沒力氣，敬請高手指導，謝謝！目標是自由式能游1500公尺。
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1.手於水下划水的路徑可再改善(X大是採直線後推, 前臂肘彎的部分影片看不清楚, 但確定是推水線在體側). 可加強抓/抱水的態勢(隨姿勢定型後更能再導入高肘的概念), 讓划手路徑可有點曲線. 若之後再搭配身體的滾轉, 讓抓抱水路徑變成在身體下方就更有後推效率了.
2.可以考慮一下採雙手對稱運動. 即不必等雙手前方合攏(即所謂的前交叉)後才輪流後划. 前交叉運用在前伸漂浮滑行時是不錯的方式, 但前提是動力有出來.
3.老話一句. 再把漂浮鍛鍊一下吧. 影片中看起來肚子是在水下的. 下半身是靠打水免強撐起來的. 除了U字型姿態吃水水阻外, 打水力量要分攤身體的浮力, 明顯吃力了.
以上提到的關鍵字可在站內或估狗大神搜搜. 可進一步了解囉.
加油.
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