alife111

1分

樓主

alife111

個人積分：1分

文章編號：56791783

如何自學蝶式？

蝶式要怎麼自己學？自由式蛙式都是自學來的，怎麼蝶式感覺好難

2015-07-26 21:15 #1

文章關鍵字

自學蝶式

jeffnam0514

449分

2樓

jeffnam0514

個人積分：449分

文章編號：56792095

我四式都是自修。

蝶式難在手臂和腰的配合，建議你先試著游海豚式(用腰帶動腿打水<上下擺動>)，
游順了，再試著擺動上水面，此時就可以試著把手浮出水面往下挖水...

用Youtube看一下蝶式的游法，再試著模仿。

alife111 wrote:
蝶式要怎麼自己學？自...(恕刪)

stevenprogram

51分

3樓

stevenprogram

個人積分：51分

文章編號：56797880

小弟也是自學
蝶式拆成兩部分
一部分就是下半身的海豚式
你可以在泳池邊抓著牆浮在水面上
自己去感覺下半身從腰部像是鞭子一樣的擺動
上半身也是手的部分
手的划動就是自由式的方式
不過一次是兩隻手一起划動
當你在做上半身蝶式滑水時
你的下半身可以用蛙式輔助
當你的下半身動作學會時
就可以合體了

管妹已閱讀過並同意遵守樓主的刪文規則

hybridbio

21分

4樓

hybridbio

個人積分：21分

文章編號：56801787

蝶式先學豚身
建議你看正式比賽的影片
選手跳入水漂浮一小段時間後會用豚身加速一段距離才開始游
你要先學的是蹬牆漂浮和豚身加速
豚身下半身類似甩鞭的動作
陸上要練的是腰力沒力會甩不動.

alife111 wrote:
蝶式要怎麼自己學？...(恕刪)

kent1995

296分

5樓

kent1995

個人積分：296分

文章編號：57093484

蝶式是四式裡面全身律動要最配合的泳式

一開始要先把蝶腰學會

然後多看會的人游或是 Youtube 上面的蝶式影片
很多人一開始都會同手同腳

正常是一個划手加二個蝶腳

把蝶腰學會再把手跟腰的配合律動接起來就差不多了

游順後會覺得其實也蠻輕鬆的

資訊分享是快樂的~ 謝謝所有分享資訊的大大 by Kent ^-^

nicky6336

175分

6樓

nicky6336

個人積分：175分

文章編號：57113988

不知你自由式游的怎麼樣~~
如果自由式不怎麼OK~~~建議先練自由式~~之後再學蝶式會快很多

Beautiful life comes from every shot

香腸伯

47分

7樓

香腸伯

個人積分：47分

文章編號：57166113

先把蝶腰練好

蝶腰的重點是要翹屁股

手拿浮板練蝶腰

時間1分20秒出發

可以30趟不休息就練成了

不管哪式

腳決定一切

腳鍊好了有肌耐力了

在學手會比較快

蝶式自己練實在是蠻難的

crazybirdyman

2514分

8樓

crazybirdyman

個人積分：2514分

文章編號：57279293

去看菲爾普斯的蝶式教學

先練海豚腿再練單手蝶再練雙手蝶

artshen

141分

9樓

artshen

個人積分：141分

文章編號：57284416

看這個教學吧，我就是看這個學會的。

如何自學蝶式？

小惡魔新聞台

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