請問大家游泳池游1500

scwang0709

103分

101樓

scwang0709

個人積分：103分

文章編號：47978105

C2SAM wrote:
恭喜scwang大，游進31分了！
平均每500m都要10分20秒內
真的會很累與困難....

我上週游近32分後，這兩天退步退很大.....
開始有疲倦感了！

根據以前的紀錄
0-500M 10分0秒~10分10秒
500-1000M 10分20秒~10分30秒
1000-1500M 10分40秒~11分20秒

最後一段要加速,真的很困難

TYH900

19分

102樓

TYH900

個人積分：19分

文章編號：47981321

scwang0709 wrote:
根據以前的紀錄0-5...(恕刪)

20分真是一個門檻啊,如果以體力游進,可能只在邊緣,如果技巧大增,悟門頓開,進步時間幅度也是大增。

vincent3601

5分

103樓

vincent3601

個人積分：5分

文章編號：47986447

也恭喜SCWANG大突破個人PB！

最近寒流來襲
這裡也不禁跟著冷清一些

其實跟本是我自己懶
就牽拖給寒流^_^

不知不覺自動停工已經三個禮拜
這週一定得強迫自己下水
能游多少就不敢講了
游完再上來報告！

vincent3601

5分

104樓

vincent3601

個人積分：5分

文章編號：48000869

選日不如撞日
剛才才從泳池回來
也剛好是今年封關前的最後一游

TEST 05 自由式 1500m 30 mins

好一陣子冷到下不了水
今天雖然游的時間差不多
但游得很不順暢
游完時也特別喘特別累
沖澡時還抽筋

希望新年新希望是
明年能突破到25 mins

也趁此預祝各位賢拜
2014新年快樂

讓我們一起繼續「游」下去.............

林鐵馬先生

0分

105樓

林鐵馬先生

個人積分：0分

文章編號：48009269

以前當選手的時候1500在游泳池可以最快16分30,那時一天練兩餐,一餐的距離大概5500~7000公尺
訓練強度真的很強,自從卸甲歸田離開選手身份改玩鐵人三項每場賽事平均20~21分就可以進T1轉換
練1500有一個很重要的概念就是定速跟定頻這兩種觀念,如果要在短時間進步15可以拆成15個100去練習,
但我個人覺得以20趟100來練最洽當,每趟定時間歇訓練短時間內1500要進步2到3分應該不是問題題

jayco

33分

106樓

jayco

個人積分：33分

文章編號：48011802

林鐵馬先生 wrote:
以前當選手的時候1500在游泳池可以最快16分30,那時一天練兩餐,一餐的距離大概5500~7000公尺
訓練強度真的很強,自從卸甲歸田離開選手身份改玩鐵人三項每場賽事平均20~21分就可以進T1轉換
練1500有一個很重要的概念就是定速跟定頻這兩種觀念,如果要在短時間進步15可以拆成15個100去練習,
但我個人覺得以20趟100來練最洽當,每趟定時間歇訓練短時間內1500要進步2到3分應該不是問題題...(恕刪)

16:30

哇!大大真神人也

多謝分享!

筆記,排入練習!

林鐵馬先生

0分

107樓

林鐵馬先生

個人積分：0分

文章編號：48037688

當選手的永不變法則就是訓練再訓練,套國家訓練中心的一句話<苦練是通往金牌唯一的道路>,要游到一定的水準除了有效率的訓練課程,另外就是要有恆心要有持續的心

my5360

7分

108樓

my5360

個人積分：7分

文章編號：48045989

林鐵馬先生 wrote:
練1500有一個很重要的概念就是定速跟定頻這兩種觀念,如果要在短時間進步15可以拆成15個100去練習,...(恕刪)

這樓真得好多高手喔! 大家都願意分享~ 謝謝大家!!

我也是卡關很久了，一年了，都還是停留在 1500m/35分，2:20/100M，可以一次游2000M沒問題，但是就是無法達到我的目標 2:10/100M or 2:00/100M 一直嘗試大家說的方法，每次游的時候，都感覺這次好像比以前順暢，速度應該有比較快喔~ 但是最終的時間還是都沒變! 苦惱啊!

樓上大哥提供的方式，下次來練看看~

edshop

0分

109樓

edshop

個人積分：0分

文章編號：48048233

一想到42才以前自由式50m水道1.5k可以在33分左右

現在卻一直在下降中.....(體能)

數位家庭工作室 by Edward Lan

vincent3601

5分

110樓

vincent3601

個人積分：5分

文章編號：48096737

林鐵馬先生 wrote:
練1500有一個很重要的概念就是定速跟定頻這兩種觀念,如果要在短時間進步15可以拆成15個100去練習,
但我個人覺得以20趟100來練最洽當,每趟定時間歇訓練短時間內1500要進步2到3分應該不是問題題

2014第一泡
就是服用林神馬兄的菜單。。。。。

結果
只能勉勉強強撐到15趟
就氣力放盡加抽筋了

第一次這樣游
真的是累爆了

您不僅是鐵馬
16分半跟全國記錄只差一分
這跟本就是神馬

小弟我現在是變成擺咖馬
不過還是非常感謝您開的菜單
繼續試著服用希望能有所進步
感恩啦！

請問大家游泳池游1500

小惡魔新聞台

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