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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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很久沒游泳了...該怎麼開始?

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：49553940

今天斷斷續續游了五百公尺

大概游50公尺就要休息一下@@

要怎麼改善呢?

常常快游完50公尺就感覺快不行了= =

不過心跳快一點頂多1分80下左右最高了@@

4952分

12樓

個人積分：4952分

文章編號：49556660

李準基 wrote:
要怎麼改善呢?...(恕刪)

每天早晚各游個五千公尺，三個月後再來問怎麼改善。

60分

13樓

個人積分：60分

文章編號：49559607

李準基 wrote:
今天斷斷續續游了五百...(恕刪)

大叔我已五十好幾,目前下池都是2500m起跳!建議你:游泳不要急,動作要做確實,尤其是換氣!

42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：49569830

今天又游了六百

感覺有比較輕鬆一點!!!!

92分

15樓

個人積分：92分

文章編號：49573469

李準基 wrote:
今天斷斷續續游了五百...(恕刪)

慢跑時前方是否有"兔子"(美媚更好)，游泳亦然(隔壁水道亦可)，當然找泳速差不多的，來回10趟以上，不知不覺就游完1000m，認真一點8／31還可以參加日月潭泳渡。

0分

16樓

個人積分：0分

文章編號：49739018

熱身要做夠然後就一趟自由一趟蛙式慢慢把肺活量增加

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