蛙式到底怎樣才能慢又遠啊?????


zxctw wrote:
不需要去強調什麼標...(恕刪)


游的慢也是一種技巧(起碼我不會)

泳池常看的 老阿公50公尺慢慢飄 可以游2-3分鐘 真是神技
氣不要吐出來,手伸直,肚子用力,把身體打直,踢完腿後想像自己是一艘船,靜靜的飄,等憋不住再划手吐換氣。

你想游多慢多久都行。

scwang0709 wrote:
...老阿公50公尺慢慢飄 可以游2-3分鐘 真是神技...(恕刪)...


我這邊是經常好幾個歐巴桑聚在 10 呎的深水端,
邊踩水邊聊天,一聊就個把小時...。

fs1013
游泳要游的輕鬆
換氣一定要順
不管什麼式都一樣
我游蛙式 換氣抬頭時還可以看看旁邊有沒有妹
所以我氣都吸很飽
蛙式要游的遠 你腳在踢的時候
腳掌要稍微拱起來 我看游池很多人的腳掌都平的
這樣踢水都是空踢
要有阻力的感覺 這樣一踢才會跑的遠
其他動作就可以慢慢來
另外就是如果要快點 夾腳要快 然後要頭要趴著
想想甚麼動作會讓你增加阻力~就知道了
基本上手腳協調~身體打直~
Arena 教你蛙式,看起來節奏很重要, 請參考!

lordofbritish wrote:
我的經驗是頭如果抬...(恕刪)
這節奏滿不錯的,但我覺得踢兩次+換氣一次的練習方式不賴可以試試看
以前學游泳的時候教練這樣教的,踢兩次會訓練你腳踢水的方式,久了踢的有力,距離就遠了,也不會換氣換得要死
記得教練以前說50公尺如果能訓練到全程換氣不超過20次就很厲害,可以慢慢朝這方向前進,強迫自己找出踢水得遠的方式以達到目標

至少我是這樣練蛙式的,現在蛙式游得比游泳的阿杯還快 XDD
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