蛙式到底怎樣才能慢又遠啊?????






每次太慢 腳都會很下面
文章關鍵字
我的經驗是頭如果抬高, 腳自然就往下沉. 所以要輕鬆滑行的話, 頭要往下沉, 眼睛往下看, 自然能讓身體維持水平.
蛙式練習影片

請參考 用前後重心轉移 的蛙式

蛙式大至分成兩種: 不是大小蛙

水平蛙與波浪蛙 請參考蛙式文獻

日本北島康介 影片

美國TOTAL IMMERSION TERRY 教練示範 影片

這只能靠時間讓身體習慣在水中
身體夠放鬆
自然會浮上來
love9457 wrote:
蛙式到底怎樣才能慢又遠啊?...(恕刪)

應該是求又快又遠又輕鬆的游蛙式吧!怎是「怎樣才能慢又遠」?多看youtube 及泳池高手的游法,然後多體會多游吧!
要先練超人漂
抓住漂的感覺
love9457 wrote:
蛙式到底怎樣才能慢...(恕刪)
樓主問的應該是動作輕鬆緩慢,又能遊很久。
這就要把漂浮練的很好非常好,否則身體一直下沈,手腳就必須拼命出力,越出力越累,越累越下沈,形成既累且慢的惡性循環,難以突破。
趴在水上時就好像自己是趴在床上的感覺,不要緊張,完全放鬆,然後慢慢的作蛙式的動作,心裡唱著歌,像是在散步,欣賞沿路風景一樣,就可以游的慢又久了!加油,我都是這樣游的!呵呵
love9457 wrote:
蛙式到底怎樣才能慢...(恕刪)
不需要去強調什麼標準動作
剛開始越是強調標準動作
越不能放鬆
會沉跟動作標不標準完全沒關係
只是身體還沒完全適應水裡
還不能完全放鬆
不用再去看什麼影片了
什麼姿勢舒服就用什麼姿勢
會沉就只是不夠放鬆
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!