shenhand wrote:
蝶式應該是四式中唯一沒有辦法靠記動作去練的 因為動作是沒有規則性的 什麼時候該抓水推水踢腳都是看上一動決定時間點的


因為 "什麼時候該抓水推水踢腳都是看上一動決定時間點", 所以還是可以靠記動作去練的,
只是須要整套全身動作完整順序死硬記下來, 要很仔細的反復分析排序找影片上的(哪一格是)關鍵動作, 記的很複雜就是了.

Prophet Dragon wrote:
蝶式光靠努力, 結果應是不樂觀.

Prophet Dragon 兄:謝謝提點
我只寫一行,您卻回這麼多,意外
我原本的意思只是要版主多練習,
游泳的水感是需要時間堆疊的。
這個時代要找教學影片很簡單,
不過蝶式的確不容易只看影片就能學好。
還有本身的柔軟度、協調性、肌力也很重要,
當然,有教練在旁邊指導是最好的。

要學好任何運動,我個人信奉的是

方法+時數+強度

我原本的回答過於輕率,謝謝高手指正。

紫本碟 wrote:
從國小6年級接觸游...(恕刪)

我今天也43歲了,我也是從小去河邊玩水,自學的,不過我只會蛙式、仰式,去年鼓勵完完全全不會游泳的太太去學游泳,後來看她游好像蠻好玩的,所以自己也跟著報名,本來想說先報三個月,後來又報名年會員,我們已經學了九個多月了,目前已經會捷泳、仰式、蛙式、蝶式,差別在於可以游的距離和速度,我們是在ymca學的,學了之後的心得是覺得有些東西還是必需有人教。
我也是自學了五年的蝶式,這期間沒游過其它式,每星期二~三次,但每次只要求在二小時內游完2000公尺。最近才開始覺得不太會累了,只是游一游會餓~,沒看過有人游得跟我一樣的(整個youtube找過都沒有~ ),看來是閉門造車,自得其樂了。
小弟四式都是自學,高中進游泳隊比過高中聯賽,蝶式以小弟的經驗是比較像是蛙式及自由式的合體,請記住,碟式的腳是水面一下,水底一下,水底的那一下除了推進外就是要協助身體往上拉出水面後換氣

wind.clf wrote:
我也是自學了五年的...(恕刪)
任何姿勢的游泳要有個樣子,才是學有所成。要不然只是在水裡做韻律呼吸而已,重點是在漂浮。前面有人講到手拉不起來,就是因為還沒浮到定位就要把手拉起來了,所以浮力很重要,不要說是蝶式了有些人蛙式也學不好,重點也是在漂浮,所以多踢了兩腳才能浮出水面換氣,重點是沒放鬆手的動作還沒完,腳就開始踢了。
控制身體的浮力有兩種,一種是用身體包括四肢及頭部,另外就是靠呼吸。如果沒有體會到漂浮的意思,那游起泳來,就只能自得其樂了,猛一抬頭或看到自己的泳姿才了解到跟別人差很多。

紫本碟 wrote:
從國小6年級接觸游...(恕刪)


可以這樣試試

1.先將移置定位點,大概左手在11點位置 右手在1點位置
2.往身體中心划(胸部),到胸的位置後往外划順勢揮出水面
3.伸貼耳平行滑行

(划的時候不要推水到底再出水,划到胸的位置,就往外)
(推水到底會卡住無法揮出水面)
(像是划一個 X 符號 X 的中心就是胸部的的位置)

https://www.youtube.com/watch?v=njsfoS64JE8
TYH900 wrote:
任何姿勢的游泳要有...(恕刪)


我說自得其樂並不是說我覺得游得比別人差,只是跟別人不一樣。曾經有一個人看了我的蝶式之後很熱心的跑來跟我說:「你的蝶式很奇怪,感覺手慢半拍,應該這樣、應該那樣。」我說:「我故意要這樣游的,這樣游起來很舒服,你要不要試試?」然後,那人悻悻然的走了~。還有人跟我說過,從來沒看過有人蝶式可以游得那麼淺,那麼輕鬆,一點水花都沒有,水中的曲線這麼順,他一直在找尋這樣的蝶式很久了,他倒沒有說我的蝶式很奇怪。他問我跟誰學的,我說我自己學的,花了五年多,因為還有練劍道,對於揮劍時腰的運用與蝶式起了連結,這是我自覺幸運的地方。

再二個月就要滿六年了,算一算蝶式也游了1500公里了,有時候想說,算了,不要再游了。但每次游完,感覺背肌、下腹肌、臀肌那種無法形容的緊實感,總是會讓我再期待下一次的練習。再說,年紀大了,練練身體也是不錯的。

頭不抬,手不划,腳不踢。這是我的心得,希望可以幫到大家。只是,蝶式,就跟所有武術一樣,有各式各樣的派別,每個人都有他自己的心得,傻瓜也會有的,誰又能說我不是其中一個呢?重點是你想學那一種?當你想請教某一人時,是不是先看看他是怎麼游的,他的方式是不是你想追求的?如果遍尋不著,那就自己練吧,自得其樂才是真樂。
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