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一星期練三次頻率其實ok 不多也不少
很多代表隊幾乎都是每天練的（周休一天）
當然那種進步的效果最快但也最累
如果小朋友接受還好
受不了長大後搞不好會排斥游泳
就少了一項接觸良好運動習慣的機會
才剛加入泳隊速度不如人很正常
只要跟的上菜單就代表訓練是有效果的
這個年紀還在發育 體格會越來越好
持續練習一定是越游越快
接力除去自我顧慮外
也能夠練習跟隊友的培養默契還有團體融入感
小朋友在意的是跟同儕間的互動
少換氣可以練心肺
25公尺換4下還好慢慢就會習慣
會雙邊換氣3、5、7划手能平衡左右協調性
從字面上來看漂浮應該是手入水後往前延伸的動作
這可以請教練幫他喬動作
陸上操練這非常重要 盡量全程參加
游泳除了肌耐力外最重要的就是柔軟度～沒事多拉拉筋吧
伏地挺身較偏重訓 除了練習時教練給的自己在家不要多做
可以多練練burpee 跳個6下馬上讓他喘到嫑嫑的
這對心肺還有跳水很有幫助
網路可以google 游泳筆記
裡面有滿多實用文章的
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小犬蛙式游的應該算不錯，至少教練是這麼說的，他也最喜歡游蛙式。不過不知道為什麼游泳隊大多是練自由式？小犬自己很想知道怎樣讓自己游更快，我剛才有跟小孩講各網友的建議，目前你提到伏地挺身和交互蹲跳他願意每天試。雖然目前伏地挺身他一下都做不起來（游泳隊團訓這一項他都只是撐著），但至少有給他一個方向試試看。謝謝分享
。#12
目前小孩倒還沒有因為競爭變成討厭游泳，他每次就算心情不好也還是想去游泳。比如昨天從學校騎腳踏車回家跌倒，臉上腳上很多擦傷，擦藥時大哭但還是堅持傍晚要去游泳，而且一跳進水裡就整個人很放鬆很開心。
不管參與什麼活動都一樣，只要在一個團體裡就免不了壓力。適當的壓力其實可以幫助人成長，所以我並不覺得小孩想進步想游更快一點是負面壓力而不讓他繼續參加游泳隊。在這過程中，他也學習瞭解自己的優缺點，游不快是缺點或許跟有天份的人比永遠都望塵莫及，但"堅持"做自己喜歡的事是優點。身為家長的我，能做的就是當小孩來問我怎樣能更快時幫他想想方法（找一對一教練目前礙於泳池規定不行，所以只好試隔空抓藥
）。#13
嗯，我會提醒小孩不要心急。謝謝。
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文章編號：63511977
脫胎換骨變金剛 wrote:
以這個年紀的小朋友...(恕刪)
剛加入泳隊不如人很正常，問題就在半年了，比小犬還晚加入的一開始比他慢，但加入一個月後就都比他快，所以才讓小犬開始感到怎麼自己老是游最慢。不過他應該算都有跟上吧！（教練有時會給每一泳道不同的指示）
其實目前在泳隊讓我感到很安心的地方就是雖然小犬游得慢，即使是 Relay 但家長們和其它小朋友都沒有給小犬壓力，反而會鼓勵他。只是小犬畢竟也不是 3-5 歲的小孩有鼓勵就開心，他還是可以感覺到自己真的就是比較慢，會拖累大家的速度，所以小孩才會想要我再幫他找私人教練
。但礙於這裡泳池的規定這方法目前無法實行。如果持續練習一定會越游越快的話，我可以跟小孩講叫他不要急，應該他可以接受。只是他自己是覺得除了體力外速度都沒有進步。也許進步是有的但他自己不感覺，因為我也沒有幫他記錄時間（教練好像都會記錄）也從未問過教練他的時間，所以不知道他自己跟自己比有沒有進步
。陸上操練不論是伏地挺身還是躺平腳在半空中踢水... 他都是全程參加但都沒有做到，回家自己說要練習但也是都做不標準然後做個 2 下意思一下就又去玩 LEGO，我不知道這樣還有沒有效果。原來伏地挺身偏重訓哦？Burpee 沒讓他試過，柔軟度也不足（大概是遺傳吧，父母柔軟度也超差），待會等他下課回來我可以帶他做做看。立馬去 google 游泳筆記，謝謝。
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文章編號：63513999
游泳這東西基本上可以把它比喻成「學業成績的排名」，加入游泳隊和贏過其他選手是不相干的兩件事。
更慘一點的，可能加入泳隊練個兩、三年還游不贏一位早泳會(晨泳會、四季泳會）的神人阿伯。
就如同同一個班級間，功課總是在前三名的同學。
看起來就沒什麼用功、還沒補習，成績還嚇死人。
然後還簡單就打敗花了大把銀子在補習班混整天的學生。
很在意自己成績 = 人比人氣死人
要讓貴公子開心，請與他一同接受成績不如人這件事。
讓貴公子不開心的原因是「比較」，不是成績。
泳隊中能出頭的，就只有一兩位也可能一位都沒有。
想讓孩子開心，就繼續游。
成績讓他爛沒關係，成績不好，自己笑一笑就算了。
對成績認真的代價，不是隨便凡人就可以負擔的。
等到全隊去參加盃賽時，就會知道人外有人天外有天。
游久會發現整隊在真正高手面前，都是廢材，沒有必要五十步笑百步。
這個過程，您與孩子正在體驗當中。
最重要的是去發現自己真正想要的目標，建立自知與自信。
成績的贏或輸，真的不那麼重要。
個人積分：29分
文章編號：63514560
菜麗高色紫 wrote:
游泳隊及游泳這運動...(恕刪)
哈哈，游泳隊這東西我們是誤打誤撞加入的。原因一方面是搬家後小孩想繼續游泳，另一方面是我發現游泳隊比學游泳便宜很多，母子倆討論過雖然覺得程度和自身條件不佳但先試 2 個月看看。剛加入時我完全沒概念還在網上查了各種術語大概瞭解一下。沒想到 2 個月後小孩還想繼續便留下來了。
我們這游泳隊有個好處就是不像別的游泳隊周末到處比賽，不會有機會參加什麼盃賽，所以應該感受不到人外有人天外有天（因為怎麼比都是自己隊上的人
）。本來我也就一直跟小孩強調我們的重點在於健身，就算他一直待在最慢的那一泳道也無妨，不過當小孩開始受挫時，沒經驗的我也就慌了想跟他一起找方法。你說的有道理，就是回歸初衷不要求有所表現。
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文章編號：63514575
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文章編號：63516067
他從完全不會，到現在讀國一，在高壓的功課壓力下，仍舊保持每周長訓一天，每次約2-3小時。
我坐在旁邊陪他上四節課之後，我也報名下水上課了，到現在我也學快三年了。
我國中自學蛙式，要忘記已學的，一切從自由式學起，真得是很困難；反而是兒子學得很快。
開始學，每週三堂課，每次約1.5小時。
學了一年，身高急速長高，一年長了13公分，每個人都問我怎麼養小孩的？
小六那年開始參加台中市舉辦的公開賽(純粹玩票性質，也讓他適應比賽的氣氛)
他有國小的同班同學成績比他好很多，他無所謂；因為兒子說，游泳是讓他放鬆的，可以暫時不去想其他的事物。
媽媽我剩蝶式練手部動作，有些一起上課的同學問我要不要參加三鐵、二鐵比賽。
而我只是想抒解工作壓力，沒其他的的想法。平常就週三晚上上課，週六一大早自主訓練。
運動不應該是為了某種因素去強迫自己，而單純只是興趣才會有長遠的習慣。
我們游池裡面最小的大約是二歲半開始學，姿勢不標準、但是孩子玩的很開心，下課後還不想回家。
