可是要游溫水泳池要開車40-60分鐘才有
所以我只能改善自己的狀態
有點懷疑是不是我游的太悠哉
這一陣子仔細觀察自己的狀況
練單項時如果是比較抓得到方法的項目容易邊游邊抖
去年是游得很輕鬆
然後邊游會邊流鼻涕邊抖
上岸後噴嚏打整天的
幾乎整個冬天每天都在哈啾🤧
醫生說我是過敏
可是開始游的前幾年不會啊?🙄
不過那時還無法11月下水就是了
如果是間歇或打水這種很累人的基本功
短暫的休息時間很喘很累也不會發抖
時間到就起來
好像就可以游到時間到
我今天有點開心😄
那個游很快的人跟我說想再快一點要追兔子
意思是兩個速度差一點的追逐
要我先試一個禮拜
每次50公尺追逐從出發到下次出發(含追逐+休息)最多3′30″
當然我是比較慢那個
昨天的追逐
從兔子出發到我到達50公尺線是52′(兔子通過T字線我再出發)
我昨天摸到兔子的腳了😄
今天一樣追逐
我今天追到兔子了
跟兔子一起到50公尺
時間是52′
表示我的秒數是52-0.5(或1)秒
開心😄
期待我的自由式秒數降到4開頭的那天
雖然跟別人比很慢
可是我有進步自己很開心
豬豬小芝麻 wrote:依我冬泳3年的經驗,我都是清晨6點多下水冬泳,個人覺得最冷的時候就在農曆的冬至到國曆的一月底…
謝謝你可是你沒看開頭...(恕刪)
那時在台南市的露天泳池,清晨6點氣溫13度水溫約16度(池邊水裡有放溫度計),剛下水時頭浸到水會很痛,要忍耐趕快以自由式游26分鐘約1200m時,整個手腳凍到慢慢失去知覺再也受不了了才上岸
其實上岸後會持續失溫,又加上洗澡是冰水,那時候的寒意從頭到腳,一整個身體像一支大冰棒
早上起床從棉被中爬起來,要跳入清晨6點的冷水裡,是有要靠志力的, 所以我有我的下水儀式:
1 .深呼吸脫掉厚重外套並穿上泳褲
2 .寒風中暖身運動 讓身體適應
3 .淋冷浴水並將冰水含在嘴裡
4. 下水出發時 將口中冰水吐掉
記得 帶保溫瓶放點熱茶 喝熱茶會對你很有幫助