請問大家游泳池游1500

ilovework

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191樓

ilovework

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我自己大概也是在40分鐘左右

慢慢來吧求快並不會有什麼好效果

Poki man

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192樓

Poki man

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文章編號：57540311

我覺得你給自己一個小時時間
包含路程換洗衣物的時間差不多

kevinfudavid

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193樓

kevinfudavid

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Hi大家好，小弟昨天第一次測 1500 自由式的時間
時間是28m37s ，但是是游25M標準池
覺得自己或許多游多練會有機會可以進25

有爬到前面幾頁看到林鐵馬先生大大提供的菜單
下次想測一下自己100M的速度然後服用這個菜單看看
但怕自己理解錯誤，
請問3*5*100的意思，我這樣的理解是否正確：

游5趟100M 每一趟要求在一個時間內完成(就是100M最快速度的6~7成) 然後這5趟都是連續且不休息的?
然後5趟結束後可以在岸邊休息兩分鐘以下?
接著再5趟100M 每一趟要求比上一組再快幾秒的速度完成
然後再休息兩分鐘以下?
再接著5趟100M 每一趟要求比上一組再快幾秒的速度完成

這樣的理解正確嗎?

感謝!

Bruce0127

3分

194樓

Bruce0127

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WAHAHA777 wrote:
標準上班族晨泳...(恕刪)

我56歲
在民雄中正大學泳池
最佳記錄是37分
極限了

林鐵馬先生

0分

195樓

林鐵馬先生

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kevinfudavid

你的解讀是錯誤的!!我這樣解釋好了!!
3組5趟100 時間<自訂>2分鐘一趟<含休息時間>2分鐘一到出發進行下一趟,共計5趟
5趟結束後,休息2分鐘在進行第2循環,依此類推

配速建議假設我單趟100最快1分20秒
第1循環配1分30-35
第2循環配1分28-30
第3循環配1分25-28

時間設定概念
第1循環 2分鐘
第2循環 1分55
第3循環 1分50