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飽,因為運動完吃太多東西確實會肥,但因為整個白天你都在上班,作事,消耗體力,因此不會增肥反而能達到
減重目的
時間不用長,能游1.2 km 我認為就夠了,因為這1.2 km 大概也要個20幾分鐘,而早上運動不用多,都了反
造成上班沒精神,適量的運動反而會對上班的精神有助益而無害
而因為要早起運動,所以晚上也要早點睡,就不要吃太多,如此生活作息正常,想肥也難
小弟我就是靠每天早上游30分鐘,游泳500 m , 踢腳 500 m , 在2.5 個月內瘦20 kg , 而在減肥期間
炸雞, pizza 等並沒有完全不吃,早餐還吃馬玲薯沙拉加美乃滋沙拉醬夾片包
所以試試看吧
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