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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

長距離蝶泳

TYH900

19分

31樓

個人積分：19分

文章編號：49475252

游泳要輕鬆,著重在放鬆與漂浮,尤其是漂浮,放鬆的時候要漂浮在水面上很容易就沉下去了,沒有了動力又要前進,真的漂不起來,四式都一樣,蝶式若要輕鬆慢遊,下半身很容易沉下去,尤其是男生,所以手要往前揮臂抬起時就有很大的阻力,相信很多人都碰到一樣的問題,所以想請教ACOPPER大大,你是如何的將手抬出水面的。這樣問到不如問你的竹竿飄法是如何地做到的。(在沒有動力的時候),還是在有前進動力的時候手就要抬出水面。我相信很多人要輕鬆游,都會面臨同樣的問題。(包括魚式游泳也一樣),我相信lesson 1,2,3那兩位老人家,很多人動作都做不到。

ACOPPER

36分

32樓

個人積分：36分

文章編號：49492578

TYH900 wrote:
如何的將手抬出水面的。這樣問到不如問你的竹竿飄法是如何地做到的。(在沒有動力的時候),還是在有前進動力的時候手就要抬出水面。...(恕刪)

竹竿飄法，不就跟仰飄一樣，放鬆然後調整重心.....

抬手的時機，是肩膀出水同時抬手，才沒有水阻。
身體沉入水前，手先入水，才能把下沉力量轉為前衝。
另抬手其實是利用划水最後甩尾的慣力，而不是硬生生的抬起來，那會很累。

蝶式最重要也最難掌握的就是漂浮，划水、出水，入水，漂浮....一連串動作的時機掌握與配合。
要長泳更要學習充分利用浮力，重力、慣性、肌肉與關節的彈性。
說一堆好像都是空話，還是您有什麼不明白再問吧。

TYH900

19分

33樓

個人積分：19分

文章編號：49500061

ACOPPER wrote:
竹竿飄法，不就跟仰飄...(恕刪)

感謝A大，真的有些動作是不能言傳的，因為沒有達到那姿勢，一定會有做不好的地方，但除非嘗試過這樣錯誤的人可言教，否則真的要靠A大之前提到的天賦，還有我認為的自覺，才能頓悟方法。而A大上述的都是游泳的重點啊。

100分

34樓

個人積分：100分

文章編號：49880523

應該先抓到，利用重心的轉移，就能讓身體浮出水面的技巧，
這樣游"蝶式"或其他三式時，
手、腳、身體就不會、也不需要花太多力氣，特意的要把頭拉出水面，(競速除外)

44分

35樓

個人積分：44分

文章編號：49928763

我游1000米蝶沒問題

就是撐下去

沒有第二條路

我承認蝶式真的很累

但是想游1500米，就練吧

不要問我去哪裡改車，我只會跟你說不要去那裡改車。

409分

36樓

個人積分：409分

文章編號：50084205

我想別無它法就是練習不怕被笑

我自由式游1小時以上都不是問題
但剛開始練蝶泳連25m都不行而且像溺水

現在可以50m了但要到長距離...這個夏天希望多點時間練習

TYH900

19分

37樓

個人積分：19分

文章編號：50090453

長腿大叔 wrote:
我想別無它法就是練...(恕刪)

最近用拳頭蝶泳,可以試試,一方面水的阻力變小了,另一方面為了浮出水面換氣真的會感受到用到腰力..........真的是小叮噹式的游法。

108分

38樓

個人積分：108分

文章編號：51494125

人馬一体3313 wrote:
https://m....(恕刪)

蝶式真累，最近一次光是練蝶腰後，回家倒頭就睡了11小時。老婆就說:你只是去游泳，沒做什麼事，有這麼累嗎?

tzaijt

100分

39樓

個人積分：100分

文章編號：51494851

妳老婆有去過游泳池吧?難道不知道泳池有很多咩嗎？？看久了眼睛也會累呀～

verbatim13 wrote:
老婆就說:你只是去游泳，沒做什麼事，有這麼累嗎?

hyj95

0分

40樓

個人積分：0分

文章編號：51581680

如果不要求速度的話就拉長出水時間，可以省力，就是在上一蝶式入水後到下個蝶手前在水中時間拉長

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