想自學游泳，但下半身一直沉下去

小望望

3分

71樓

小望望

個人積分：3分

文章編號：56802434

全身放鬆，用身體去感受水
緊張是絕對游不好的

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心要...(恕刪)

程伯老師

7349分

72樓

程伯老師

個人積分：7349分

文章編號：56802463

我當初學游泳是自學的
也是慢慢看慢慢學
家裡離游泳池也不遠
暑假沒事就天天去光顧

會沉下去很正常
游泳重點是懂得換氣換氣過程不緊張
就算不協調游得慢也可以慢慢游完一趟

換氣方法可以這樣練
找夠深的地方超過你身高一點
你就在那邊浮浮沈沈練換氣
沉到底就在彈跳起來露出水面后趕緊換氣
中間這過程也可以嘗試立泳

rain12329

320分

73樓

rain12329

個人積分：320分

文章編號：56802465

看來識水性不佳找教練教吧動作正確學的快

win0106

5分

74樓

win0106

個人積分：5分

文章編號：56802530

上半身抬起來，下半身當然往下沉，上半身與下半身要在同一水平面，祝你好運。

deepbluer.tw

61分

75樓

deepbluer.tw

個人積分：61分

文章編號：56802680

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)

樓主看過這個影片了嗎? https://www.facebook.com/hakanmenguc/videos/10152566318057510/

leo610037

84分

76樓

leo610037

個人積分：84分

文章編號：56803012

真的下定決心了，就直接去海邊吧
多體驗幾次迴光返照的感覺
自然也就逼出動物的求生本能惹~

公司的前輩說：認真，你就輸一半了…

tony333324

5254分

77樓

tony333324

個人積分：5254分

文章編號：56803044

leo610037 wrote:
真的下定決心了，就...(恕刪)

海軍的教法嗎??? 撈起來3次就會呼吸了......
左營上池池深3.6m
我那時候能結訓每個都能游3000, 新兵不會游, 怎麼教, 丟下去撈3次就會呼吸了.....
我是海軍499T

FreeHand ZERO

1066分

78樓

FreeHand ZERO

個人積分：1066分

文章編號：56803068

我覺得大大根本沒有放鬆吧！
不管怎樣躺在或趴在水面上，雙腳一定要給他一點力，不然沉是一定會，又不是在海水裡，那就真的隨便飄～
游泳不難啦，看書根本是多餘，不嫌棄直接找教練帶你兩堂就ＯＫ
我小時候直接被我爸踢到游泳池裡載浮載沈就會了...然後看著我爸怎麼游怎麼擺動就會了,,,
也許姿勢不到100％，但就是會游泳，沒問題的啦～
除非你是那種碰到水會緊張無法放輕....那就真的沒輒..."

猿猴

56分

79樓

猿猴

個人積分：56分

文章編號：56803547

你絕對沒有身體放鬆

因為你害怕吃水

月事怕吃水越學不會

雖然水很髒

Jamie Lung

0分

80樓

Jamie Lung

個人積分：0分

文章編號：56803589

我也是游泳新手

一開始划水沒問題
閉氣沒問題
就是不會邊游邊換氣 orz

其實我發現，當你越緊張的時候，身體就會越往下掉，
你可以試試看閉氣全身放鬆，習慣水性的時候，想換氣的時候直接抬頭換，
再來就是閉氣划水，在水裡慢慢吐氣，嘗試在水裡活動，能適應了再來練習換氣划水，
會浮代表你身體空氣足夠浮起，腳打水時就會上浮及前進了，
腳打水手伸直，手划腳伸直，要換氣時，手臂夾起來(蛙式)，身體就會上浮，
記得，水下阻力大，動作需要有破水及可循環連續的行為，不然會阻礙前進。

(去了四次泳池泡水，同事、路人甲、小朋友口頭指導，其它自行領悟才學會的人留 ^++^

)

想自學游泳，但下半身一直沉下去

小惡魔新聞台

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