發現一個可以治療碟式後遺症的方法

有一段時間因為蝶式操過頭,可能也是因為動作不當,肩膀及手臂痛到好像骨頭快斷了也快裂開一樣,現在每到游泳池,只要一游起蝶式,回家後症頭又犯了,睡覺也痛得沒辦法側睡。詢問泳池邊一些前輩現在怎麼
看不到你們在游蝶式,都說手受傷了,再來年紀也有了,經不起這樣蝶。
直到最近有一次,每每蝶完手都會不舒服個幾天,後來當天游完泳回到家就順手拿起啞鈴,朝上舉個十幾下,再左右開弓舉個幾下(手的動作跟在水裡的蝶式反向),順便練一下肌肉,沒想到隔天居然就不會疼痛了,連續試了幾次,效果都不錯,所以決定在此提供給各位泳友當參考,其他泳姿是否有同樣的效果我就不知道了。


PS.但啞鈴千萬不要做太多過當了,剛剛好就好。