現在可以在一小時內游2300公尺左右,但體重卻卡住了,在想說要不要換個運動(例如跑步)
還有不解的地方是這10個月除了努力運動之外,體脂肪卻一點都沒有降(一直卡在24~26之間)
我除了游泳之外飲食也有控制(少油炸,少油少糖少鹽),現在卻不知道該怎麼辦,還要繼續游嗎?
還是把游泳換成跑步,不過我想應該是運動強度不夠吧(前幾個月游起來會喘,現在都感覺在輕鬆遊)
有人可以給我個建議嗎?
(不過我的體態變好看了
)
小弟我花了10個月體重降了14公斤(165/69),剛接觸游泳前幾個月,每次都游一個小時
現在可以在一小時內游2300公尺左右,但體重卻卡住了,在想說要不要換個運動(例如跑步)
還有不解的地方是這10個月除了努力運動之外,體脂肪卻一點都沒有降(一直卡在24~26之間)
我除了游泳之外飲食也有控制(少油炸,少油少糖少鹽),現在卻不知道該怎麼辦,還要繼續游嗎?
還是把游泳換成跑步,不過我想應該是運動強度不夠吧(前幾個月游起來會喘,現在都感覺在輕鬆遊)
有人可以給我個建議嗎?
(不過我的體態變好看了)
現在可以在一小時內游2300公尺左右,但體重卻卡住了,在想說要不要換個運動(例如跑步)
還有不解的地方是這10個月除了努力運動之外,體脂肪卻一點都沒有降(一直卡在24~26之間)
我除了游泳之外飲食也有控制(少油炸,少油少糖少鹽),現在卻不知道該怎麼辦,還要繼續游嗎?
還是把游泳換成跑步,不過我想應該是運動強度不夠吧(前幾個月游起來會喘,現在都感覺在輕鬆遊)
有人可以給我個建議嗎?
(不過我的體態變好看了
)
