我個人踢水不好，所以以腳夾浮板滑手的方式，游1500公尺，比手腳一起動（不夾腳）快約10%。
時間大約33分：36分（長水道）。各位的情形是？
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silver mondeo wrote:
Dragon sir...
對自己的踼水失望中(恕刪)
首先, 嗯, 可以不要叫我"Sir"嗎?
我其實只是平常泳客, 上來和大家聊天而已. 也不是什麼游泳教練.
不過, 就我經驗, 你只要願意每次下水第一件事就是扶板子打水.
不用多, 100公尺或200公尺就可以, 是那種打得會喘氣的強度.
每25公尺休息10秒鐘甚至30秒都沒關係.
只要4回(我是星期六日游泳, 也就是兩個星期), 你打水一定快過夾浮球.
如果可能先確定你打得正確, 問救生員或泳友都可以 -
1. 用大腿打.
2. 腿接近水面沒有下沈.
3. 身體拉長是直的.
4. 夠放鬆, 不要太緊繃.
先預祝你打水進步!!!!
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我眼睛往下看,頭頂往前,不換氣的打水也是前進的很順
趴浮板就會很累....
小弟是用腳專注打水+放鬆划手,這種組合的感覺最快
但腳會撐不久,通常是跟旁邊競速時才會開啟此模式.....XD
之前版上提倡魚式游泳練平衡時,不是會推薦用呼吸管?!
我也想買呼吸管來練....效果應該比趴浮板好很多
游泳呼吸管的使用方法
FINIS 呼吸管
