有關碟腰瘦腹部有用嗎

小弟最近因當兵關系，又少運動，胖了不少
尤其是肚子，之前游泳都游自由式大約1000-1500M左右約30分鐘，約700左右才開始有小喘的感覺
最近想說要瘦肚子，想改碟腰1000(到岸就轉身沒休息)+自由式500，昨天試碟腰100開始就有FEEL了，

這樣組合對瘦肚子會有用嗎

2015-04-07 10:33 #1

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有關碟腰瘦腹部

scwang0709

103分

2樓

scwang0709

個人積分：103分

文章編號：55234276

leejunlin wrote:
小弟最近因當兵關系...(恕刪)

何必這麼麻煩

每天早中晚3-5次利用零碎時間 200次仰臥起坐,配合50次伏立挺身
當兵也可以達成

而游泳一定效果,而有沒有用(瘦腰) 還是要看你有沒有持續下去或飲食是否節制

不過像我游了3年以上每周4次,自由式2500M (50公尺/分)
體重腰圍也降不下來因為飲食及酒喝太多了.....
點點點