有關碟腰瘦腹部

小弟最近因當兵關系,又少運動,胖了不少尤其是肚子,之前游泳都游自由式大約1000-1500M左右約30分鐘,約700左右才開始有小喘的感覺最近想說要瘦肚子,想改碟腰1000(到岸就轉身沒休息)+自由式500,昨... 更多

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