嗨，各位前輩
最近在學習魚式，學習的步調也算快，但是最近進步停滯，速度與划水數上上下下，可能是腿的肌肉太大，使得腳都非常的沉，也學了其他在水中平衡的方式，但是老是無法提升速度，到後都是腳下沉拖慢了速度
是否因為我每周都會練習大重量的背蹲舉與硬舉，進而影響游泳
之前聽過教練說過，學習階段，盡量不要練習太長距離的跑步或是重量訓練
請教大家，有什麼方式可以改善嗎?
個人積分：7665分
文章編號：57402125
個人積分：4分
文章編號：57409028
個人積分：2514分
文章編號：57499936
個人積分：243分
文章編號：57501565
jobsk222 wrote:
嗨，各位前輩最近在...(恕刪)
1. 和重訓無關. 重訓不會增加你的游泳能力(伏地挺身不會增加你自由式划力, 仰臥起坐也不會增加你蝶腰強度), 但也決不會拖累游泳.
2. 以前我教練也說, "陸上運動做久了, 游泳鐵掛; 游泳久了, 陸上運動絕對不行".
我試的結果, 果然如此. 但那是因為所用肌肉不同, 不習慣所致.
我曾不信邪, 一天游泳, 一天跑步, 一兩個星期後, 那有什麼掛不掛?
我現在星期一到五跑步/快走, 星期六日游泳. 自在的很.
我想重訓也一樣. 雖然敝人不做重訓, 但單槓 / 伏地挺身還是做的.
3. 兄台的問題 - 原諒我這麼說 - 在於自學.
游泳什麼自學都一樣 (包括神奇的魚式或TI), 進步空間有限.
找個教練或朋友教, 只要兩個星期你就知道差多少.
旁的不講就講打水吧, 腳會下沈根本都不能進到下一動作.
我猜何謂正確打水兄台可能也不清楚, 其它不用說了.
真的很抱歉這麼說....
個人積分：0分
文章編號：57502380
個人積分：28分
文章編號：57507425
