自由式，下半身較沉，所以水阻大。看著地上的磚可以明顯的發現划手加速，抬臂時速度慢了很多(不會往前飄)。
換氣時頭不會抬頭，划手時眼睛看正下方，頭頂划手板游泳沒問題。
試著想辦法把屁股貼近水面，但身體重心不是很穩，手容易抓不到水。
請問是否有陸操可以訓練，或是該練何處核心肌肉讓身體下半身較浮?
先謝謝大家!
個人積分：476分
文章編號：87005747
你如果是右邊換氣，閉右眼用左眼看，左眼如果出水面，就是頭抬了，
游泳時心中所想的姿勢和實際身體的姿勢往往不一樣，所以才要請人看或錄影，
不然就要透過分解動作練習矯正
你的問題應該是這個 游泳知識:重心與浮心的調整
簡單的說，想像頭是一顆浮球，把球往下壓(不是低頭，是把重心移到上胸部)，屁股就浮了
感謝你的回覆，看了影片及內容發現應該是頭部還是太高，我試著做看看之後再回報成果。
個人積分：8分
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游了三次，終於有重心在胸前的感覺，划完手在飄時速度也比較能維持。
的確是頭不夠低，手不夠低，再來是可以用到上腹核心的力量了，平均每百公尺約進步8秒 (2:40->2:32)，目前每趟的速度落差還是很大。
但還有個問題，頭低下去後，轉頭換氣勢必要讓口更朝向天花板才不會吃水，我是讓轉肩動作更大來因應，這樣對嗎?
阿肯大的建議我會再試試，先謝謝您!
2023/9/4
更新進度，現在可以進入平均每百公尺2:10左右的速度了，阿肯大的"手夾頭"練習建議很有用，現在前手很自然地放在耳朵附近，然後同樣力量的划手得到的速度可以更快。
接下來就是踢水要練得更好，因為認真連續踢跟二拍打水，速度一樣。所以踢水目前對於前進的作用不大，只有保持身體平衡用。
