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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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yunki

1分

樓主

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文章編號：57385222

請問太久沒運動問題！

請問太久沒運動需要連續幾天都運動讓肌肉酸痛較減緩嗎？
感恩大大

2015-09-09 15:07 #1

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問題

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2樓

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文章編號：57385891

可以做些有氧運動不用重力訓練那種讓肌肉休息

0分

3樓

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文章編號：57386203

覺得肌肉痠可以先做有氧
這樣可以順便休息

29分

4樓

個人積分：29分

文章編號：57452167

yunki wrote:
請問太久沒運動需要連...(恕刪)</blockquot別一下子太操肌肉