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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73716607

第一次參加健身房

我想請問各位大大
因為想入健身房第一次去健身房
不想請教練（因為教練費都好貴）想試著自己運動看看
因為平常沒有運動習慣
想了解第一次去健身房該注意什麼
該怎麼訓練
還是請教練比較好咧？

2019-06-26 17:12 #1

文章關鍵字

健身房

117分

2樓

個人積分：117分

文章編號：73716738

機台的正確姿勢很重要，不然都沒練到該練的肌肉，反而白費力氣又容易受傷，姿勢對了效率就很高也安全

不請教練就找找影片有沒有教學，或是看看有沒有也健身的朋友請教一下吧!

5分

3樓

個人積分：5分

文章編號：73720117

如果沒有想要減脂增加肌肉量
其實可以不用請教練……做做有氧上團體課程也不錯

4758分

4樓

個人積分：4758分

文章編號：73722242

健身房又不是只有你一個人..多看多聽就會學到很多專業健身的知識

313分

5樓

個人積分：313分

文章編號：73731745

我最近也是剛辦萵苣
大學有上過重訓課對於器材有基本的了解
所以目前是都自己練如果器材都不知道怎麼用可以問問巡場的教練

pocky87

190分

6樓

個人積分：190分

文章編號：73736373

林星芸 wrote:
我想請問各位大大 ...(恕刪)

如果平常沒有運動習慣通常自己練都是浪費時間有時候相信專業很重要

takerhey

146分

7樓

個人積分：146分

文章編號：73739975

在哪裡健身呢? 可以一起運動呀

林星芸 wrote:
我想請問各位大大 ...(恕刪)

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73741143

就是有聽說如果都不會也只是白運動所以有的人建議請教練？

jorjor34215 wrote:
機台的正確姿勢很重要...(恕刪)

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73741154

我的健身房沒有有氧

Riva 0110 wrote:
如果沒有想要減脂增加...(恕刪)

80分

樓主

個人積分：80分

文章編號：73741159

在新北市

takerhey wrote:
在哪裡健身呢? 可以...(恕刪)

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