我建議是先到公立的運動中心,但是不要簽月費,每次去付錢的那種方式即可,而且公立的也有教練課可以買,先在那買教練課練好動作,再去私人的健身中心練,畢竟有些健身中心都會推教練課,但是都是速成型的訓練方式,我看過很多第一天就在操學員的,試問操到訓後痛苦不堪,有哪些人可以真的持之以恆下去,健身是長遠的路,先調整好動作姿勢,懂得如何調整飲食,還有規劃訓練量等等,循序漸進從中得到體態的進步,更健康的身體,更佳的工作效率,這樣才能長遠。
建議你的朋友可以先去單次消費或算分鐘的計費方式先去試看看自己真的對於健身有產生興趣並持之以恆,那如果之後覺得欸!真的有興趣了之後,再去多多參觀比較健身房找個適合自己的簽下去,會比較好((想當年我也是入了健身坑,到結婚後還是繼續呢