運動完肌肉痠痛大家都怎麼辦?

根據我打網球多年經驗,只要運動都會產生肌肉關節疼痛無法避免,運動前後有做熱身拉伸還會痛,要拍打按摩拉筋熱敷休息可以減少痛,google yahoo youtue有豐富資訊供參考!
運動完絕對會收操,搭配筋膜槍,有時間的話樓主也可以試試看泡澡
多休息 多補充營養
理論上2~3天就會好
超過可能是有拉傷的情形
就要去找醫生看看比較好
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!