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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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79分

樓主

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文章編號：48081736

室內增強腳力的運動

我想增強腳部肌肉
但要顧小孩,無法每天出去跑步

除了買器材類
其它都有什麼運動能增強腳部肌肉呢?

2014-01-06 9:20 #1

文章關鍵字

室內腳力運動

ahwa0530

5分

2樓

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文章編號：48082563

用抺布擦地板.....

艾倫先生 wrote:
我想增強腳部肌肉
但...(恕刪)

viphone

278分

3樓

個人積分：278分

文章編號：48082759

蹲下抱小孩起立
三十次一個基數
一天五至十個基數就可以了

3C的世界裡，別滿腦子只想著"超值"。就像無線網路一樣，別人推薦的，只適用在他家的環境，到了你家又是另外一回事。小烏龜牽到北京也不會變成千里馬。

4853分

4樓

個人積分：4853分

文章編號：48084459

空間足夠的話~跳繩是不錯的選擇~30分鐘就有1小時慢跑的成效

8分

5樓

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文章編號：48086473

艾倫先生 wrote:
我想增強腳部肌肉但要...(恕刪)

深蹲很有用喔 , 蹲完大腿超酸

71分

6樓

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文章編號：48088619

深蹲練大腿

腳尖站在台階練小腿

如果不夠就是加負重

加油! 一起努力~

79分

樓主

個人積分：79分

文章編號：48101336

jacki8089 wrote:
深蹲很有用喔 , ...(恕刪)

感謝各位大大回覆,另外請教

1.請問原地跳跟跳繩效果會一樣嗎?

2.深蹲是如下圖嗎?

79分

樓主

個人積分：79分

文章編號：48203921

jacki8089 wrote:
深蹲很有用喔 , ...(恕刪)

深蹲無敵酸,
蹲完腳好抖

1分

9樓

個人積分：1分

文章編號：48211159

也要蹲對哦！記得膝蓋不要超過腳指頭！才是蹲的對~而且，蹲的時候，記得背要挺成像【丿】這個形狀，有點像是要坐下去的FU~