聖克萊爾 超燃代謝能量發泡飲

welltech0011 wrote:
我最近剛跟同事一起買...(恕刪)

超燃代謝能量發泡飲，我之前看臉書健身網友分享推薦，我也跟團買了一組 10個1200

發泡錠每日適度適量的飲用發泡錠，就像一天吞一顆綜合維他命錠劑，可以更輕鬆的幫助維護我們的健康。但也不建議每天都喝，我大概都兩天飲用一次，第一天都輕度運動跑步+重訓，第二天會加強運動量及重訓效果，第二天做的比較累我才會泡發泡錠來喝。我們每日所需的維生素、礦物質攝取不足 (主要是以維生素B群，維生素C，鈣等 )，反映在我們身上的症狀，輕微的會覺得疲勞，嚴重一點的，會有疾病的產生。

發泡錠補充營養？ 專家：別每天喝 - Yahoo奇摩新聞

■ 維他命C (VITAMIN C)

維他命C(Vitamin C)又名抗壞血酸(Ascorbic Acid)是一個強而有力的抗氧化劑(Antioxidant)、也是常見的水溶性維他命，不會儲存於身體，而在身體組織的修復上扮演了關鍵的角色，尤其是針對結締組織膠原蛋白(Connective Tissue Collagen)。

在運動之後，身體會產生許多的自由基(Free Radicals)，而維他命C有助於中和化解自由基，防止肌肉的痠痛。維他命C有助膠原蛋白(Collagen)的產生，而膠原蛋白是肌肉細胞、肌鍵及韌帶重要的結構。

■ 維他命D (VITAMIN D)

維他命D幫助身體鈣質的吸收，而鈣質對於肌肉健康是不可缺少的元素。維他命D不足會造成肌肉無力及疼痛，阻止了肌肉恢復。而美國哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)建議每日維他命D的攝取量介紹200IU至600IU。

出門曬太陽就可以吸收到維他命D，一個星期三次，一次曬5~10分鐘就已經足夠囉。而維他命D也可以在鮭魚、強化蛋(Fortified Eggs)及乳製品中獲取。

■ 維他命E (VITAMIN E)

對於肌肉恢復中，維他命E是另一個強而有力的抗氧化劑(Antioxidant)。除了防止身體身胞遭到自由基的攻擊外，與維他命C結合後，被證實可以減少肌肉疼痛。維他命E對於製造紅血細胞十分重要，而紅血細胞攜帶氧氣進行肌肉的恢復。