身為一個工時長到爆炸的苦命加班族來說，很擔心自己沒時間好好運動
於是入手這台美型雙飛輪，目前踩了1個多月跟大家分享一下心得
首先推一下它的體積非常小巧外型又可愛
原本很擔心租屋處不大，買飛輪車會很占位子
幾經比較之後，發現UQQ的大小很適合我這樣的小空間，不用太擔心沒地方放，擺客廳或拖回我自己房間都綽綽有餘不影響美觀
除了體積之外重量特別輕，這一台的移動我一弱女子就能輕易靠下方的輪子移動非常省力
在家若想要小幅度訓練核心和手臂的話，是可推著機器來回走(誤~哈哈哈)
這台騎起來的感覺我對比一下我在健身房使用的，在阻力上面的調整我覺得更為方便
透過中間的旋轉按鈕，就可以輕鬆調整阻力，很容易上手的
而且單位分得很細有1-32的級距，一般來說我50分鐘的騎程如下：
0-5min : level1
6-10min : leve10，以上都是我的熱身運動，熱身我通常都會踩久一點，比較保護膝蓋
11-15min : level20
16-20min : leve25
21-25min : level 32，這時候我會轉為站姿，心律會飆到165以上
26-30min : 降到level15 ，前面太累腳很酸需要休息一下讓心律回穩
30-45min :基本上就是level20-32，看當下體力以及心情每個階段踩個幾分鐘，來回切換，有點間歇的概念
45-50min : 降到levle10然後切換levle1，算是運動後的緩和運動，接下來就會搭配以前團課老師教的拉伸動作，放鬆自己的手臂還有腿部
原則上阻力15以上都滿有感的，尤其是30以上真的就要站起來要不然有點踩不動
說到站姿這一台小歸小但還算滿穩的喔，底座有調整水平的螺絲，一開始我沒發現所以站姿的時候有點不穩，後來調整水平後，32的阻力加上快節奏的踩法完全不會晃，這點很加分
這一台還有個優點很適合我這個夜貓族，因為我通常都是晚上22:30搭配netflix開始騎
剛好看完一集去洗澡，在晚上騎最怕器材聲音吵到室友
所以這台算是非常靜音，特別適合給深夜追劇的妹子們，當你沉浸在劇情的時候，咻咻咻的一個小時就結束，輕鬆消耗250卡
再介紹一下飛輪本身提供的數據，阻力的轉輪如果以按鍵的方式，會出現4個數據
分別是你當下的騎乘速率/騎程時間/騎乘距離/再加上卡路里計算
但這邊的卡路里數據我覺得都太高不是很實際
我會搭配自己的運動手錶(我是apple watch 7), 感覺會比較準
可以更細的看每個階段的心律表現
level 32 有時候都會飆到170我都覺得天啊!!!我要瘦了!!!哈哈哈哈哈
最後再分享一個滿特別的功能，那就是可以透過藍芽連結
藉由虛擬騎乘的app來跟線上其他人一起訓練或者是pk，我自己是下載zwift，分享給大家
如果一個人騎會懶惰的話，可以透過這個app大家一起動起來~~
不過回歸我自己的偏好，其實我更愛搭配追劇，一個人騎不寂寞，非常容易撐過一個小時
希望我的分享可以讓也是愛追劇的朋友多一點動力，坐在沙發一個小時屁股越來越大
跟坐在這台飛輪上也是一個小時，每次都能消耗250大卡，哪個比較棒不用我多做說明了吧!!!
其實能幫助減肥是其次，一個禮拜養成固定踩個3~4次
真的是為了自己身體整健康著想，年過30代謝其差無比，固定的運動習慣還是比較好
運動完的身體狀態有時候會比不運動還要好，非常推薦給久坐不動的加班族
