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沒有發生腦中風或心肌梗塞前,為了家人,真的要好好調整飲食和定時運動,
煙一定要戒掉,如果是中廣型大肚腩,一定要減肥,運動至少日行萬步,
飲食一定要嚴格控制,油脂,澱粉主食,糖..一定要限量,
纖維和蛋白質要提高,年紀大了,千萬別吃3餐了,2餐就很夠,
讓身體餓一陣子,血壓掉個二三十很正常,
我本來血壓也都在180以上,為了減肥低卡飲食,血壓都可以降不少,
餓肚子一開始很不難受,餓習慣就好了,而且感覺精神會好很多,
用不著靠那些不好的東西提神,如果做不到,要見到孩子成年太難了,
身體好了,才能考慮工作的事,身體不好,就算找到月入10萬的工作,
怕是做不了多久身體就完蛋了.
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