張牧之 wrote:但每天這樣灌飲料還是會擔心請問真的會幫助體力恢復嗎?如果改喝無糖是否就跟喝開水一樣了呢?有沒有其他可以恢復體力又不傷身的方法?(恕刪) 如果消耗量大的工作 早餐跟中餐吃多一點飯多加一點就比喝含糖飲料還威了飲料是嘴巴饞的時候 偶爾犒賞自己解解饞還OK把它當生活的一部分 身體早晚會有症狀出現
白天吃B群可以補充活力,晚上睡前吃蜆碇可以消除疲勞~飲料的話還是喝水吧!!!喝水促進循環增進代謝,比甚麼飲料都好喔!!真的覺得很累可以像樓上幾位說的含個糖果或巧克力,一般搖搖飲料店用的果糖,對身體負擔蠻大的,容易吸收但不易代謝!!
怪了,大家的觀念都很正確,一般飲料店的飲料能不喝就別喝,原料的成份和來源一般人都不瞭解,所以喝水還是最好的,可是為什麼有些飲料店還是看得到客人大排長龍? Mobile01的樣本數太少?再來,最近一些運動飲料強調低鈉,這真的是莫名其妙,運動飲料本來不就是要運動時才喝? 運動流汗會損失鈉,而使肌肉抽筋,這個我非常有經驗,所以在路跑或長途騎車時,補給點有鹽巴,就會抓一小把起來丟進水杯裡喝掉,不然接下來絕對會抽筋,所以運動飲料還強調低鈉,我實在非常的匪夷所思!我想,現在的廠商,為要刺激銷售量,就強調平常口渴也可以喝運動飲料,才會推出低鈉的運動飲料。用這種似是而非的觀念去誤導消費者,實在不是好事。另外,麻煩在外面工作的朋友們,自己帶水壺擺在車上,出門前就把水壺裝滿,工作時慢慢喝。儘量少買包裝水,省錢又環保,謝謝大家。
真是奇怪了只是出門跑步或者騎腳踏車都有人帶能量棒了,邊運動還邊吃東西,自泡蜂蜜水或加梅子粉等運動飲料也有怎麼搬東西的重度身體運動就叫人家喝鹽水就好如提,板主可以帶些蘇打餅或者、蜂蜜水、香蕉等在外方便食用的碳水化合物鹽份看食物跟身體狀況來決定要不要添加,如果習慣吃鹹,或者便當也很鹹那其實也不需太刻意去添加,一方面量不好抓也容易增加額外身體負擔