壓力會引起身體的戰-逃反應,就是腎上腺分泌增加火災可以背著保險箱跑出去,但沒火就背不動了這是交感神經反應長期交感神經興奮(壓力大)很傷腎這時候要用副交感神經平衡回來ex.靜坐,做喜歡的事,散步...總之能讓自己放鬆的就可以競賽類運動可能比較不適合(也是動到交感神經)