有睡飽…但還是精神不濟….

amngel1124

223分

11樓

amngel1124

個人積分：223分

文章編號：79147319

咖啡喝久了也會麻痺…
之前喝太多咖啡晚上常常睡不好
隔天精神總是不太好
真的是惡性循環！

jeel54321

10725分

12樓

jeel54321

個人積分：10725分

文章編號：79147655

李軺冠 wrote:
它不能久放會無效，所以記住吃B群的話千萬不要因為特價一次買很多罐，

可以買合利他命的單顆鋁箔封包的，比較不會受潮變質，costco 有賣。

至於人參，我只有去滑雪時，每天滑到全身脫力才會吃，真的有起死回生之效。不過平常上班如果沒有這樣操，就不必了！

我是整條乾人參剪碎後，用冷開水泡來喝。

DarkDimension555

115分

13樓

DarkDimension555

個人積分：115分

文章編號：79147963

飲食多吃天然，然後加工食品少吃一點，多運動我自己是這樣

heartgame

4260分

14樓

heartgame

個人積分：4260分

文章編號：79150348

我是要睡8小時以上，才會飽，不然就會像你，

我不喝咖啡，這跟有沒有深睡有關吧，

早上起來，身體應該有感覺，沈甸甸，還是舒爽的。

昨天我睡不到7小時，今晚會滿8小時。

目前有帶記錄心跳的，睡好不好，有關係。

等那一天，利益不是人的主要目的，那麼我才會被別人說服....................

cyhb

68分

15樓

cyhb

個人積分：68分

文章編號：79151069

我覺得調整飲食習慣跟攝取的營養素蠻有用的
之前吃太多加工食品皮膚粗糙以外
也很容易因為這樣累累的
後來我是盡量吃原形食物
有時候吃飽飯也會吃個酵素,促進消化,清個腸胃
不知道是不是因為這樣精神有變好

eric62

6495分

16樓

eric62

個人積分：6495分

文章編號：79151695

以前遇過,去抽血檢查結果是缺鋅,補充後就正常了

wsedrf336

28分

17樓

wsedrf336

個人積分：28分

文章編號：79153690

我有喝良醇出的一款黑瑪卡款酵素
有喝了一陣子
精神有好一點欸你其實也可以試試看
不然上班真的好累….

monster5749225

70分

18樓

monster5749225

個人積分：70分

文章編號：79153978

有可能是睡眠呼吸中止症
上面有大大有提到
有分神精性(這個很嚴重自己會忘記呼吸)
另一個是本身睡眠放鬆呼吸道會比較坍塌
造成長期睡眠時缺氧
你可以去醫學中心等級的醫院
去找家醫科或睡眠門診
診斷看看

deepriver36

12192分

19樓

deepriver36

個人積分：12192分

文章編號：79153998

jack86805 wrote:
一眨眼也轉換跑道半年...(恕刪)

睡眠品質很重要
22：50到床上聽冥想音樂，冥想十分鐘
23：00準時入睡
效果不錯

赤野誠一

356分

20樓

赤野誠一

個人積分：356分

文章編號：79155041

感覺身體有問題了吧要去檢查檢查

有睡飽…但還是精神不濟….

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

有睡飽…但還是精神不濟….

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