工作壓力大失眠?

IfallQuote

505分

11樓

IfallQuote

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文章編號：88661830

有睡前瑜珈或是冥想音樂可以試試看

physi

125分

12樓

physi

個人積分：125分

文章編號：88663094

找事情舒壓應該會好一點吧

sandwich918

240分

13樓

sandwich918

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文章編號：88663141

運動健身

nafdu0870

20分

14樓

nafdu0870

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文章編號：88664588

我自己的方法是，邊放可以讓心靈放鬆的音樂，淺淺的聲音就好，蠻有效的

hillside

12479分

15樓

hillside

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文章編號：88664987

dean0529
wrote:
我算是蠻好入睡的，會...(恕刪)

過一陣子應該會變好。

Curly425

33分

16樓

Curly425

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文章編號：88671876

可以尋求專業協助，但儘量不要依靠藥物，很容易沈迷，而且擺脫不了

黃以傻

728分

17樓

黃以傻

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文章編號：88680440

工作的事是沒有過
我反而有過想深究如何打籃球打更好而失眠

treechoc

227分

18樓

treechoc

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多運動可以紓解壓力
嘗試看看
不然就只能吃安眠藥了

winsonatp

44分

19樓

winsonatp

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想辦法讓自己放鬆心情

哥普拉

694分

20樓

哥普拉

個人積分：694分

文章編號：88695115

如果嘗試過許多方法都沒用！試著反向思考，就算失眠也沒關係，如果躺的住，就躺著。想些事情也沒關係，想完了可能就睡的著了。要是焦慮到躺不住，就起來吃個東西，滑滑手機，再回去躺著。隔天精神不好的話，工作時放慢步調，小心一點

工作壓力大失眠?

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