輪班後開始睡不好...要離職嗎？

過期膠水

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21樓

過期膠水

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文章編號：90983990

現在比較專業一點了，
到第二頁才開始葉

internetlin

你沒講的話我都沒注意到，悄悄地提產品名、產品類別這樣。

2025-01-21 11:48

過期膠水

internetlin [^++^][^++^][^++^]

2025-01-23 8:35

hschang

368分

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hschang

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文章編號：90990412

she223343 wrote:
本身因為有金錢壓力，...(恕刪)

有可能需要一點時間去調整身體的時差，如果1-2個月還調不過來，就改上正常班八
記得我剛出社會的時候，在一家電子公司上班，公司3班制，我們部門兩班制，那時候我上早班，後來因為中班的人離職了，沒有人，早班人也不夠，所以我就每天加班從早上8點上到晚上12點，偶爾還要加到1-2點
這樣的工作我撐了將近一年，後來還是受不了離職了。

延伸，

3022分

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延伸，

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安眠藥吃個七七四十九天…

internetlin

880分

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internetlin

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文章編號：90990632

雖然看起來有業配的可能
但還是來講講自己的看法

我也從事過日夜顛倒、時差錯亂的工作
這時就必須有更嚴謹的生活規律來配合與調整
計劃對應的睡眠時長、就寢時間、用餐時間、內容、與份量，還有運動等等
並嚴格執行

幾年來的日夜顛倒、時差錯亂工作並沒有讓我有什麼不適之處
該睡的時候都很好睡、該醒的時候精神也很好
除非是我的體質就是很能適應
否則我認為就是規劃與紀律的成果

話雖如此，但我後來換工作也都是朝著正常作息去找
需要輪班的工作沒多個20%以上收入都不考慮
因為跟家人朋友的作息錯開實在是很惱人
潛在的健康問題也是關鍵之一

buck2284

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buck2284

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再跟主管說沒辦法夜班呢

Xtinetre

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身體狀況不允許的話建議還是換工作吧

pc011630

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pc011630

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我的夜班生活模式

1.早上7點下班，回家馬上吃飽，然後洗澡直接睡。
2.下午兩點起床，出門運動，吸收太陽，維持社交跟體能。
3.下午四點吃晚餐，然後馬上再睡到六點，類似午覺的概念，梳洗完7點開始上班。

基本上就單純把作息往後延8個小時罷了，跟正常人過的一摸一樣，目前3年多了，每年身體健康檢查都是黑字，給您參考看看吧。