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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

hta

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：19056912

手臂肌肉線條要怎出來?

如何達到不用力，就用線條的地步？
我朋友他說他體脂肪很少，所以就有線條（可是他整體看還是瘦弱的）

我要怎樣才能達到這個？
但是我不要變粗，
練到至少不要被人家笑= =

先謝謝各位羅

2010-04-25 19:36 #1

文章關鍵字

手臂肌肉線條

3分

2樓

個人積分：3分

文章編號：19057256

洗衣服(認真貌)
我是說真的
在宿舍洗衣服洗到前臂都有肌肉拉~
然後聽我同學說學劍道的轉手動作也會長肌肉

海尼根豆漿

67分

3樓

海尼根豆漿

個人積分：67分

文章編號：19058134

hta wrote:
如何達到不用力，就用...(恕刪)

你朋友沒唬爛你,體脂肪本來就是關鍵

瘦弱是一回事,體脂肪低線條就會明顯

相對的你的體脂肪降得跟他一樣低,看起來可能跟他一樣瘦弱

很多人靠著脂肪撐場面以為自己很壯,但其實一切都是假象

4分

4樓

個人積分：4分

文章編號：19061326

issue4820 wrote:
洗衣服(認真貌)
我...(恕刪)

手洗衣服真的有用

洗越多成效越早看到

f126153

5分

5樓

個人積分：5分

文章編號：19061820

如何達到不用力，就用(有)線條的地步

不要變粗+不要用力+不要被人家笑+有線條

我想作夢的話應該可以達到

151分

6樓

個人積分：151分

文章編號：19061916

zxcv159753 wrote:

手洗衣服真的有用

洗越多成效越早看到

用雙槽的洗衣機比較有效還是單槽的比較有效

用筆畫也可以有線條啊!!!用心一點還可以打粉底或腮紅做陰影

50分

7樓

個人積分：50分

文章編號：19062116

肌肉線條的修飾，大部分的實施方式是使用肌耐力的訓練方式
一般來說阻力訓練分為三種目的
分別為增加肌力，增加肌肉質量與肌耐力三種類型
通常要改善肌力最好從增加肌肉質量做起
因為不足的肌纖維增加肌力的進步幅度較小，時間較長
至於要改善肌耐力的訓練關鍵在實施方式與強度
反覆次數大於等於15下，休息時間不超過30秒
循環組數4到6組
這三種條件是原則，不論你使用多大的重量或是訓練哪個部位使用那種動作

kungreat

0分

8樓

個人積分：0分

文章編號：19064101

海尼根豆漿 wrote:
你朋友沒唬爛你,體脂...(恕刪)

是在說我嗎...

體脂低看起來真的很壯

不過肌耐力真是的差到不行...

伏地挺身無法一次連續達到100下就先軟在地板上了....

.

9分

9樓

個人積分：9分

文章編號：19064706

但那部是肌肉，你沒看過肌肉嗎，妳朋友的線條說穿了根本就是瘦皮猴，
2.妳以為練粗很容易嗎，我看吃到很出比較容易，肌肉要練到很粗，真是有夠難練，我以前以為我不要很粗，不要像金剛狼一樣，只要要像貝克漢一樣，妳知道嗎健身房每個都笑我告訴我說廢話少說練一年後再講，一年後了我只能說貝克漢還離我好遠，我握推現在舉110公斤伏地挺身一次120下，健身房的人就算舉到160公斤也無法像金鋼狼一樣，版主我真想問妳妳能舉幾公斤，拜託不要再說不想練大支了，妳去練個一年我保證你會把妳的話吞回去，因為我就是，健身房的每個人也是

雞腿飯好吃

2分

10樓

雞腿飯好吃

個人積分：2分

文章編號：19065133

我可以幫助你喔

我們這一里的衣服都給你洗

保證線條很完美
事成之後我請你喝飲料 ^++^

^++^

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