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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

35分

樓主

個人積分：35分

文章編號：48445041

肌肉酸痛＆拉傷如何判別？

小弟星期日去騎腳踏車

可能熱身不夠，或是體質問題

騎到兩隻小腿都抽筋

昨天跟今天都有不太能夠走路的問題

坐著要起身時

小腿需要拉直會有疼痛感，感覺肌肉還是緊緊的

走路無法很正常走路，有疼痛感

小腿拉直明顯感受到肌肉緊繃

請問這是拉傷嗎？

如果是拉傷，看醫師該尋求中醫的按摩塗藥膏

還是西醫的止痛！？

感謝！！

2014-01-28 10:03 #1

文章關鍵字

肌肉

1分

2樓

個人積分：1分

文章編號：48445327

明顯是DOMS
拉傷是立即性的，而DOMS會慢慢增強，在24~48小時到達高點。
48小時內可以冰敷痛，如果真的受不了，去看醫生也無妨。
但理論上在一星期內可以回復，這期間多伸展、按壓，小運動一下。

ahwa0530

5分

3樓

個人積分：5分

文章編號：48446460

.......就.....鐵腿了嘛...

bibbychen wrote:
小弟星期日去騎腳踏車...(恕刪)

1分

4樓

個人積分：1分

文章編號：48446911

a大好樣的！
小弟我打太多廢言了。
就鐵腿了嗎……

行走的荷爾蒙

2750分

5樓

行走的荷爾蒙

個人積分：2750分

文章編號：48447765

bibbychen wrote:小弟星期日去騎腳踏車

可能熱身不夠，或

是不是拉傷時好像有人抽你小腿一下

72分

6樓

個人積分：72分

文章編號：48448129

bibbychen wrote:
小弟星期日去騎腳踏車...(恕刪)

抽筋後肌肉會疼痛，正常

我之前小腿抽筋也會這樣，有點像是拉傷，反正過幾天就恢復了

多吃香蕉或喝一下運動飲料，補充電解質，還有肌耐力要練一下就比較不會抽筋

30分

7樓

個人積分：30分

文章編號：48456876

拉傷的痛感類似刺痛

而且是集中於某個點

或是某條筋的某一段

手指壓壓看

如果刺痛到讓你想叫出來

那應該就是拉傷

小弟因為從小就接觸某種運動

有時沒維持體能

肩膀和附近的肌肉常拉傷 orz

orz

11分

8樓

個人積分：11分

文章編號：48457085

騎單車後的酸痛，正常是大腿緊繃或酸痛
會用到小腿的力量，代表高度沒調好

63分

9樓

個人積分：63分

文章編號：48457559

bibbychen wrote:
小弟星期日去騎腳踏車...(恕刪)

痠痛跟刺痛的分別

35分

樓主

個人積分：35分

文章編號：48466826

所以我兩支小腿抽筋

是高度沒調好，是要在增高還是要減低阿

感謝告知！！

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