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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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27235分

樓主

個人積分：27235分

文章編號：55928647

tks

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2015-05-24 3:37 #1

CP03

75分

2樓

個人積分：75分

文章編號：55928661

夠的人不用來問,
來問的一定不夠,
自己去搜尋一下吧!

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：55928695

感覺你現在徒手比較快 16磅練不到什麼..

練徒手先把運動習慣做出來再考慮加購組合式啞鈴吧

27235分

樓主

個人積分：27235分

文章編號：55928731

輔助唷 wrote:
感覺你現在徒手比較...(恕刪)

那兩組啞鈴是高一買的...
需要再買一組25P左右的嗎?

徒手是指伏地挺身嗎?

37分

5樓

個人積分：37分

文章編號：55928910

建議樓主乾脆去買最近很有話題的書囚徒健身
不然以你這些器材要練好身材.....

如果是說瘦瘦的有肌肉線條六塊肌，就專心降體脂肪吧

真的想練的話，上健身房吧！一個月才1000左右，每天去絕對划算

25分

6樓

個人積分：25分

文章編號：55929955

啞鈴的重點是看你自己夠不夠用...如果你現在連18P都很辛苦，那買25P幹嘛呢？

若以這些器材，配上伏地挺身、跑步、飲食控制，應該兩年可以練到算是精實吧，但要稱之為壯，不夠。

228分

7樓

個人積分：228分

文章編號：55930049

jacky8000 wrote:
看大家都說減重要搭...(恕刪)

減重不必器材
有恆心就行了

如果你要變壯
這些連邊都沾不上

鋼杯

1289分

8樓

個人積分：1289分

文章編號：55930469

給自己戒掉甜品馬上看到成效

樓主應該很容易變壯,這年紀的重點在腰力
仰臥起坐最方便最直接
每天做個200下應該會有感...加油!!

338分

9樓

個人積分：338分

文章編號：55930609

也沒有什麼夠不夠的問題

就算沒有器材，真的想練，徒手練也是一樣

問題只在自己能不能持續下去而已

5分

10樓

個人積分：5分

文章編號：55930738

這應該是看毅力了

沒很認真的練

但我器材只有這樣

一個滾輪和一個12P啞鈴

啞鈴只有一個是朋友留下來的

就看個人毅力吧，加油！

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