加入健身行列大概快一年半的時間
因為工作的關係，時常要出差近一個月的時間，所以訓練也會中斷
到現在也是練的普普而已
在最近2個月開始加入了腿的訓練，也喜歡上早起去運動的習慣(人少就是好
)小弟目前有以下問題(已經爬過五星文)，先說明一下早上運動的行程：
5:30起床
吃個燕麥+牛奶就出門，大約6:30到健身房開始練
1. 練完腿都會有點反胃想吐，這是為什麼? 我早餐也沒有吃很多，是跟運動的間隔時間太短還是吃的東西不對?
我腿的菜單大概總共18組動作，分3個動作，時間約50分鐘作完
因為是新手，所以也沒有作很重，而且我覺得進步好慢阿~~每次練完還是有虛脫的感覺
2. 程序上個問題，是否我早餐吃的東西不太對，我在練上半身的時候，感覺沒有下午去練的有力
尤其是練臥推，感覺下午是否吃的比較多，所以力氣比較大???
小弟非專業訓練，只是希望體態更好，身體健康些
附上一下我每天吃的部分：
早餐：燕麥+牛奶，沒運動就+香蕉或饅頭
午餐：在公司吃正常便當
晚餐：水煮雞胸肉OR鮪魚 + 幾樣青菜，佐和風醬油、胡椒粉
餐間餓的話就吃無鹽堅果
我知道健身3分靠練，7分靠吃
上面我吃的部分是否有問題呢???
