斜方肌訓練 除了啞鈴背後往上舉外
還有其他方式訓練嗎?

cable 上拉

bbs-lin wrote:
斜方肌訓練 除了啞鈴...(恕刪)
引體向上
bbs-lin wrote:
斜方肌訓練 除了啞...(恕刪)
我做開啞鈴聳肩
真係有效。。果
我個人覺得飛鳥最有效。
習慣後,可以跟上舉搭配,兩個動作完成為一組。
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