從前到現在早上和中午是我食慾最差的時候,有服用藥物會影響到食慾的藥物,尤其是中午我最吃不下飯但直到前二年才終於可以停藥,不吃,然而現在我感覺還是跟以前差不多,幾乎都是看心情吃飯的,心情差和緊張時就完全沒胃口,有時候就還好可以全部吃完,晚上嘛,才會大量的吃東西才是我食慾最好的時候;早上悶熱和體育課時就是我猛流汗的時候,結果濕疹就來,我還以為是代謝好,結果根本不是嘛,我現在體重才45不能不救啦,大家會建議我怎麼增重阿。
另外藥物已沒再吃了,基本上食慾問題就不可能扯上它了謝謝
早餐奶茶加漢堡 午餐吃炸類主食的便當 晚餐家裡煮啥吃啥 睡前再吃一碗泡麵 持續一個月應該可以增加3公斤
再怎麼吃不下 還是要強迫自己吞!!!不吞你永遠都沒機會!!!
CHOU WILL wrote:
從前到現在早上和中...(恕刪)


有時候,沒有食慾不表示你不餓,我就是這樣的人

重訓前我50kg(168cm)體脂9%,目前61kg體脂11%

我一天保持最少吃五餐以上,不餓但到了吃東西的時間還是得硬著頭皮吃下去

我常常時間到了還沒有食慾,但吃完才發現原來我是餓的。

努力的吃就對了,再加上足夠的重訓,一年增加5kg不是問題的…
有些事現在不做,以後也做不了了~
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!