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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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AfterMan

26分

樓主

個人積分：26分

文章編號：61564965

用壺鈴盪壺完後會頭暈正常嗎？

使用20公斤的壺鈴

用壺鈴盪壺完後會頭暈正常嗎？

剛開始盪壺都會頭暈嗎？

2016-09-08 0:16 #1

男人本是漂泊心情

21分

2樓

男人本是漂泊心情

個人積分：21分

文章編號：61600985

AfterMan wrote:
使用20公斤的壺鈴...(恕刪)

你在盪的時候頸部肌肉有hold住嗎?
不會頭頸也跟著前後盪吧?

CP03

75分

3樓

個人積分：75分

文章編號：61601341

我認為你不要學她做 deadlift,
至於壺鈴就隨便你了.

189分

4樓

個人積分：189分

文章編號：61611262

當然不正常
個人認為兩種可能：1.過程中忘了正確的呼吸方式
2.訓練量超過你的體力負荷，比如說操作30秒休1分鐘你可以減為20秒休1分鐘

她的動作也是可以做硬舉，就是直腿硬舉，很吃腿後跟下背，所以重量不宜太重，新手也太不適合

小惡魔市集

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