先說一下我的狀況
我從小BMI沒超過19，現在都30歲了還是這樣
典型的皮包骨，就算我都沒在運動，還是不會變胖
所以就懶的運動
但現在因為偶然看到館長的直播
提到沒運動老了坐輪椅
所以開始想健身
但我不打算上健身房，想在家自己練習
不過怕動作不正確，反而傷了身體'
想問有那些學習正確訓練全身肌肉的影片或書籍
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