重訓已經2年多!最近雖然胸部肌肉明顯變很大,但發覺臉頰更凹陷(以前就有一點凹陷),但體重是增加的,這是太操累嗎?每周重訓約3~4天,另2天打網球跟羽球!課程胸,背約1小時,但都沒休息一直做,另外回家幾乎每天重量深蹲約35kgx10x1set,45x10x1set,55x10x1set,65x10x1set,75x10x1set,85x8x3set,95x5x1set,另外我因睡眠障礙問題,睡覺常不足,而且我年紀已51歲!身高約162cm,體重57kg,請問版上同好友這問題嗎?要如何解決!臉頰更凹陷看起來老很多!
個人積分：12407分
文章編號：64347622
個人積分：3分
文章編號：64347995
個人積分：54分
文章編號：64348759
個人積分：473分
文章編號：64349825
個人積分：2695分
文章編號：64350197
個人積分：21分
文章編號：64350892
個人積分：415分
文章編號：64351113
個人積分：5分
文章編號：64352501
個人積分：79分
文章編號：64352846
