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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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茶太

16890分

樓主

個人積分：16890分

文章編號：65335753

上週深蹲50腰和脖子就在痛,本周開始深蹲80到100公斤會不會太快

上周二開始深蹲50公斤,結果腰和脖子痛了幾天
結果上周5做了50公斤5x5 又做60公斤5x5 在挑戰70公斤5x5成功後
隔天只有小酸表示重量還不夠
本周要開始往80到100公斤挑戰會不會太快

2017-08-07 21:50 #1

文章關鍵字

脖子 50 80 100

CP-9

3247分

2樓

個人積分：3247分

文章編號：65336870

茶太 wrote:
上周二開始深蹲50...(恕刪)

你爽就好.

SUN10

39分

3樓

個人積分：39分

文章編號：65337431

CP-9 wrote:
你爽就好....(恕刪)

二樓本日最中肯

100分

tutowang

4分

4樓

個人積分：4分

文章編號：65337579

茶太 wrote:
上周二開始深蹲50...(恕刪)

沒有快慢，只有對錯。

茶太

16890分

樓主

個人積分：16890分

文章編號：65337650

tutowang wrote:
沒有快慢，只有對錯...(恕刪)

練完後沒感覺那應該要繼續加重量才對

915分

6樓

個人積分：915分

文章編號：65338258

茶太 wrote:
練完後沒感覺那應該...(恕刪)

當然，你要把目標訂在200公斤才會天天有感覺

順便把自己深蹲的影片po上來給大家膜拜一下

這樣大家才會說你是有料的 ... 絕對不會被誤會你只是單純來嘴的

85分

7樓

個人積分：85分

文章編號：65338551

茶太 wrote:
上周二開始深蹲50...(恕刪)

深蹲跟脖子啥關係.....

915分

8樓

個人積分：915分

文章編號：65338912

coffee681084 wrote:
深蹲跟脖子啥關係...(恕刪)

腿是掩護 , 實際他在練肩

citybear

485分

9樓

個人積分：485分

文章編號：65339413

coffee681084 wrote:
深蹲跟脖子啥關係...(恕刪)

可能是蹲舉，要扛在肩上
不過進度如此快速也是佩服
可能漢草原本就很好

人生三願：笑得開、吃的下、睡得著

463分

10樓

個人積分：463分

文章編號：65339518

茶太 wrote:
上周二開始深蹲50公...(恕刪)

如果你的體重破百，蹲80~100就不算快，
跑5x5課表，初期力量的確會上升得很有感，
但中後期就會開始卡關抑或是加太快自爆 XD

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