請推薦花生醬品牌，由於食量實在不佳，所以體重的部分一直卡住上不去，原本體重最低52kg,目前一直卡在66～68kg，曾經消夜時瘋狂塞高熱量麵包，體重雖然增加到71kg，但體脂率也飆高到19%（腹肌幾乎都消失了)，最近因為種種因素，練的比較少食慾也跟著退，所以想嘗試使用花生醬+乳清當小餐，請各位高手能推薦品牌，以及每日食用量多少克，感謝了...
目前盡量維持每週三天或四天訓練，每次約在60～90分鐘，只有重訓沒有有氧
個人積分：82分
文章編號：66509638
個人積分：564分
文章編號：66509853
個人積分：7676分
文章編號：66509969
個人積分：82分
文章編號：66510484
個人積分：82分
文章編號：66510499
個人積分：6分
文章編號：66516107
個人積分：17分
文章編號：66524468
個人積分：38分
文章編號：66608854
